解春困應該多吃什么？ 解春困多吃魚(yú)類(lèi)、雞蛋等堿性食物
每到春季，人體感覺(jué)是舒服多了，不過(guò)也出現了很多身不由己的身體反應，比較常見(jiàn)的就是春困。注意休息、適當運動(dòng)，同時(shí)多吃蔬菜水果等堿性食物可有效緩解“春困”。
所謂春困，就是人體出現頭昏腦脹、手腳無(wú)力、做什么都打不起精神、想睡覺(jué)。黃仰模指出，前段時(shí)間廣州異常寒冷，近日天氣回升，溫度的過(guò)度波動(dòng)讓人體全身器官反應不及，血管、體表、內臟突然要由冷天環(huán)境下的收縮狀態(tài)進(jìn)入到擴張狀態(tài)，有限的血液都往體表去，影響了腦部供血能力。當腦部缺血，繼而缺氧時(shí)，感覺(jué)頭昏腦脹、手腳無(wú)力，做什么都打不起精神，就形成了春困。
中醫認為，最容易出現春困或被春困影響較大的人通常體質(zhì)差，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺血、缺氧比較嚴重，春困的反應也就大而且持續時(shí)間長(cháng)。腦力勞動(dòng)者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易春困。
緩解春困多用飲食調理
一、生活節奏要規律，不要熬夜。有人認為，只要春天多睡就不會(huì )發(fā)困了，其實(shí)成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，人會(huì )變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，越睡越困。
二、每天進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項目，如跑步、做操、打太極拳、球類(lèi)等，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會(huì )緩解。
三、飲食調理。緩解春困應注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物；食物味道宜減酸益甘，以養脾氣；多食堿性食物如蔬菜水果，以中和體內酸性產(chǎn)物，消除疲勞；不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過(guò)多飲酒；增加維生素的攝入，如維生素C、B等。
四、中醫食療：
1、五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。
2、西洋參5克，燉或煲水飲。
3、淮山20克、薏米20克、芡實(shí)15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。
4、木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚(yú)1條，煲湯飲。
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