夏季養生飲食的原則都有哪些 冬瓜西瓜助你消暑清濕
現已進(jìn)入伏天，此時(shí)氣候炎熱，人易心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時(shí)，應平心靜氣，確保心臟機能的旺盛。
在炎熱的伏天，最易發(fā)生的季節病就是中暑。中暑主要是因為氣溫高、環(huán)境通風(fēng)差，使體熱不能及時(shí)向外發(fā)散造成的。此時(shí)外出，應調整時(shí)間，避免中午高溫時(shí)外出。有些老人在此季節中常感到煩躁，疲乏無(wú)力，食欲減退，甚至出現頭暈、胸悶、惡心等這些癥狀，中醫講是“暑傷氣”，民間則說(shuō)是“苦夏”。對此，可適當進(jìn)補，保證睡眠的充足，并利用午睡時(shí)間，彌補夜晚睡眠之不足。
飲食上，最好以素食為主，黃豆和豆制品（如豆腐）有利于心臟健康，還可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑濕之邪。民間有“清湯冬瓜”、“西瓜翠衣”的說(shuō)法。為了消除或預防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝涼白開(kāi)水或綠豆湯，可以解暑除渴。
生活小提示：伏天中，氣溫高、濕度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否則能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易導致頭痛、腹痛、關(guān)節不適，引起消化不良和腹瀉。
中成藥：因暑濕造成的頭暈，可服用藿香正氣丸。風(fēng)熱感冒，可服用雙黃連口服液。免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
