如何提升男性夫妻生活持久力？鍛煉男人性能力的五個(gè)方法
對于已婚男女來(lái)說(shuō)，所有正常的夫妻性生活都是促進(jìn)情感的金屬催化劑，也是讓彼此快樂(lè )的一種方式，但有些男人因為堅持太久而擔心，增加性生活時(shí)間_如何增加親密時(shí)間？男人可能會(huì )覺(jué)得性生活很長(cháng)一段時(shí)間會(huì )更自信，事實(shí)上，事實(shí)并非如此，根據他們自己的具體情況。但要延長(cháng)性時(shí)間，可以這樣鍛煉。
自然，也有一些中老夫妻對這件事并不陌生，也不指責，男人也不必自責，可以隨遇而安。那怎樣適度延長(cháng)性時(shí)間呢？
1.縮肛
縮肛可以提高大腿根部和性器官的肌肉抗壓強度，進(jìn)而延長(cháng)性時(shí)間。每天做3組，一組50次，慢慢有序，強力縮肛。無(wú)論是坐著(zhù)還是站著(zhù)，都可以進(jìn)行。很多人可能不太掌握這項健身運動(dòng)，也就是說(shuō)，這種健身運動(dòng)是在排便即將到來(lái)時(shí)勤奮退縮的。
2.多扎馬布
有些人會(huì )有疑問(wèn)，扎馬步能提高性功能時(shí)間嗎？對你說(shuō)，是的!!由于腿部肌肉范圍和抗壓強度立即影響工作能力，如果你從大腿根部和小腿腹部非常強壯，那么你的時(shí)間永遠不會(huì )少于30分鐘，俗話(huà)說(shuō)，練習下一個(gè)時(shí)間。很長(cháng)一段時(shí)間都會(huì )出生
3.多慢跑
慢跑主要是練習呼吸。你有沒(méi)有注意到你在性愛(ài)過(guò)程中總是上氣不接下氣？如果你的肺功能不足，即使你想長(cháng)時(shí)間進(jìn)行，也不會(huì )起作用。你可以停止呼吸，因為你無(wú)法呼吸。因此，光環(huán)也是非常重要的。早上跑一小時(shí)，不要跑得快。練習呼吸的關(guān)鍵是慢，吸氣對稱(chēng)。
4.保持良好的心態(tài)
性生活時(shí)間長(cháng)度問(wèn)題也和人的脾氣和成長(cháng)習慣有很大關(guān)系。脾氣暴躁的人一般不容易過(guò)長(cháng)時(shí)間。像水一樣安靜的人一般可以堅持很長(cháng)時(shí)間。記住，在性愛(ài)的過(guò)程中，你不必浮躁或自信。你應該相信自己。這個(gè)過(guò)程是有序的。不要太興奮，控制自己的心態(tài)。
5.保持良好的生活習慣
日常生活中，有很多人抽煙喝酒，經(jīng)常熬夜。這類(lèi)群體的時(shí)間一般較短。很多人都知道煙霧對男性性功能的影響。過(guò)量飲酒也會(huì )損害性器官。長(cháng)時(shí)間熬夜，人體無(wú)法修復。他們喜歡穿一些緊身褲。例如，男孩必須穿緊身褲。如果你想有一場(chǎng)長(cháng)期的戰斗，戒煙戒酒，適當飲酒，早起早睡，這樣你的男性生殖器官就會(huì )有一個(gè)寬敞的室內空間。
6.性前戲
彼此在性生活前有足夠的觸摸、擁抱、親吻等準備工作，交流情感，即使性生活時(shí)間不長(cháng)，也會(huì )讓人滿(mǎn)意。
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