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男性早泄鍛煉方法

患者：男，27歲

病情描述:
我以前在青春期的時(shí)候手淫次數太過(guò)于頻繁了，導致現在陽(yáng)痿患有早泄的毛病，早泄有什么鍛煉方法嗎？
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科

男性早泄可通過(guò)盆底肌訓練、行為療法、心理調節、藥物治療等方式改善。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平失衡等原因引起。

1、盆底肌訓練

通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強盆底肌群控制力，每日重復進(jìn)行收縮放松練習，持續數周可改善射精控制能力。

2、行為療法

采用停動(dòng)法或擠壓法延長(cháng)性刺激耐受時(shí)間，需伴侶配合逐步建立適應性反應。

3、心理調節

焦慮或壓力可能加重早泄，認知行為治療有助于緩解心理性因素，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

4、藥物治療

達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可調節神經(jīng)傳導，局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低敏感度，須在醫生指導下使用。

建議結合有氧運動(dòng)改善整體血液循環(huán)，避免過(guò)度疲勞，規律作息有助于性功能恢復。

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