月經(jīng)延長(cháng)可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、中醫調理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)延長(cháng)可能與內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

1、調整生活方式

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預防貧血。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、瑜伽，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。減少攝入生冷、辛辣刺激性食物，避免加重經(jīng)期不適。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不全引起的月經(jīng)延長(cháng)，幫助調節子宮內膜脫落周期。氨甲環(huán)酸片適用于凝血功能異常導致的經(jīng)期延長(cháng)，能減少出血量。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可調節激素水平，適用于無(wú)生育需求的內分泌紊亂患者。使用藥物需嚴格遵醫囑，不可自行調整劑量。

3、中醫調理

中醫認為月經(jīng)延長(cháng)多與氣虛、血熱、血瘀有關(guān)?？蛇x用歸脾丸健脾益氣，適用于面色蒼白、乏力氣短者。婦科千金片能清熱涼血，適合經(jīng)血色深紅、質(zhì)地黏稠者。少腹逐瘀顆?？苫钛?，改善經(jīng)血夾帶血塊、小腹刺痛等癥狀。建議在專(zhuān)業(yè)中醫師辨證指導下用藥。

4、物理治療

低頻脈沖電刺激治療可通過(guò)改善子宮局部微循環(huán)來(lái)縮短經(jīng)期。遠紅外線(xiàn)照射能促進(jìn)盆腔組織新陳代謝，緩解經(jīng)期不適。這些物理療法需在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員操作，通常10-15次為一個(gè)療程，治療期間需避免腹部受涼。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內膜切除術(shù)適用于藥物治療無(wú)效的功能性子宮出血，可選擇性切除部分子宮內膜。子宮肌瘤剔除術(shù)適合肌瘤壓迫導致的經(jīng)期延長(cháng)，能保留子宮器官。手術(shù)方案需根據年齡、生育需求等個(gè)性化制定，術(shù)后需定期復查。

月經(jīng)延長(cháng)期間應記錄出血天數及出血量變化，避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。保持外陰清潔，每日用溫水清洗，勤換衛生巾。如伴隨頭暈乏力等貧血癥狀，可適量補充鐵劑。若調整生活方式后癥狀未改善，或出血持續超過(guò)10天，應及時(shí)到婦科就診，完善激素六項、B超等檢查明確病因。日常注意調節情緒壓力，避免精神緊張影響內分泌平衡。