女性游泳的好處有哪些？六大好處讓你愛(ài)上游泳
關(guān)鍵詞：#游泳
游泳是有氧運動(dòng)，長(cháng)期游泳有助于形成體型，不僅有助于減肥健身，還有助于健康提高抵抗力和免疫力，減輕工作壓力。60%的女性喜歡游泳的主要原因是減肥，使體型更完美。
女性游泳的好處是什么？
1、提高身體抵抗力
長(cháng)期進(jìn)行游泳運動(dòng)，有助于提高體質(zhì)，提高免疫力，預防疾病的發(fā)生，選擇青蛙式或蝴蝶式游泳，需要大腿和骨盆肌肉，長(cháng)期進(jìn)行這兩種游泳運動(dòng)
2、使體型更完美
游泳時(shí)幾乎調動(dòng)全身上下的肌肉，長(cháng)期以來(lái)均衡身體肌肉的發(fā)展，游泳是有氧運動(dòng)，更好地消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減少身體多馀的贅肉
3、保護脊椎
眾所周知，長(cháng)期游泳對脊椎有按摩作用，頸椎病患者在做其他運動(dòng)時(shí)，由于身體本身的重量，脊椎受到壓力，游泳受到水的浮力，人體運動(dòng)時(shí)脊椎處于無(wú)壓力狀態(tài)運動(dòng)，青蛙
4、增加身體寒冷能力
身體皮膚毛細血管受冷水刺激時(shí)，出現收縮癥狀，運動(dòng)時(shí)皮膚毛細血管缺氧擴大血管，游泳反復經(jīng)歷收縮和擴張，神經(jīng)系統支配皮膚血管擴張和收縮
5、提高心肺功能
游泳是有氧運動(dòng)，長(cháng)期進(jìn)行有氧運動(dòng)，可以提高心肺功能。游泳時(shí)，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，鍛煉了我們人體的心臟和肺活量的泵血能力，在水中游泳時(shí)，受到水壓，肺活量的鍛煉更加顯著(zhù)。
6、調節內分泌
游泳具有調節內分泌的效果，使心情平靜，皮膚光澤紅潤，同時(shí)具有護膚效果，長(cháng)期游泳有助于骨骼生長(cháng)，可更好地防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的效果。
溫馨提示
女性游泳對身體帶來(lái)的好處多多，但是月經(jīng)期間應該避免游泳，以防導致身體的感染，另外也要注意保護眼睛，防止眼睛曬傷，游泳回家之后要用干凈的水把全身沖洗一遍，以免被傳染疾病。
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