每天喝牛奶，患癌風(fēng)險更高？牛奶究竟能不能和？研究告訴你答案
關(guān)鍵詞：牛奶
每天早晨一杯牛奶，是多少人的健康標配？可最近關(guān)于“牛奶致癌”的說(shuō)法讓不少人慌了神，連喝杯奶都要提心吊膽。牛奶這個(gè)公認的營(yíng)養品，真的會(huì )變成健康殺手嗎？讓我們用科學(xué)數據來(lái)還原真相。
一、牛奶致癌論從何而來(lái)？
1、激素爭議的源頭
牛奶中天然含有微量胰島素樣生長(cháng)因子（IGF-1），這種物質(zhì)在實(shí)驗室研究中被發(fā)現可能刺激癌細胞生長(cháng)。但關(guān)鍵問(wèn)題是：牛奶中的IGF-1含量極低，經(jīng)過(guò)消化后基本不會(huì )對人體產(chǎn)生影響。
2、鈣質(zhì)過(guò)量的誤解
有觀(guān)點(diǎn)認為高鈣飲食可能增加前列.腺癌風(fēng)險。但現有研究顯示，只有當每日鈣攝入量超過(guò)1500毫克（相當于1.2升牛奶）時(shí)，才需要關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。普通人正常飲奶遠達不到這個(gè)量。
二、科學(xué)研究的真實(shí)結論
1、國際權威機.構怎么說(shuō)
世界癌癥研究基金會(huì )最新評估認為：適量飲用牛奶可能降低結直腸癌風(fēng)險，對乳腺癌、前列.腺癌等其他癌癥則沒(méi)有明確影響。所謂“致癌”結論多來(lái)自極端攝入量的研究。
2、亞洲人群的特殊數據
針對東亞人群的研究發(fā)現，每天飲用200-300毫升牛奶的人群，各類(lèi)癌癥發(fā)病率反而略低于完全不喝奶的人群。這可能與牛奶提供的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D有關(guān)。
三、牛奶該怎么喝才健康？
1、適量原則
成年人每天300毫升左右（1-2杯）是安全且有益的量。特殊人群如兒童、孕婦可適當增加，但也不建議超過(guò)500毫升。
2、選擇技巧
優(yōu)先選保質(zhì)期短的巴氏殺菌奶，營(yíng)養成分保留更完整。乳糖不耐受人群可以選擇零乳糖產(chǎn)品或發(fā)酵乳制品。
3、飲用時(shí)機
避免空腹飲用，搭配谷物食品更利于營(yíng)養吸收。睡前一小時(shí)喝溫牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。
四、這些人群需要特別注意
1、激素敏感型乳腺癌患者
建議在醫生指導下控制乳制品攝入量，但普通人群無(wú)需過(guò)度擔憂(yōu)。
2、嚴重痤瘡患者
部分研究顯示牛奶可能加重痤瘡，這類(lèi)人群可以嘗試減少攝入觀(guān)察效果。
3、慢性腎病患者
需要嚴格控制蛋白質(zhì)攝入量，飲用牛奶前需咨詢(xún)營(yíng)養師。
牛奶致癌的說(shuō)法更多是斷章取義的誤讀?？茖W(xué)研究證實(shí)，適量飲用牛奶對大多數人來(lái)說(shuō)是安全且有益的。與其被各種傳言嚇退，不如學(xué)會(huì )科學(xué)飲奶，讓這個(gè)“白色血液”真正為健康加分。記住，均衡飲食才是防癌的關(guān)鍵！
-
女性卵巢開(kāi)始“早衰”，身體可能出現7個(gè)改變，需注意
-
辣椒，是糖尿病的“發(fā)物”嗎？醫生：若想保護胰島，需少吃這6物
-
洗頭不對，或會(huì )掉發(fā)！醫生提醒：幾個(gè)錯誤洗頭方式，需注意？
-
體檢不測這3類(lèi)功能，相當于白做，腦供血不足早晚找上門(mén)
-
懷疑是焦慮癥？一張表自測你的焦慮到什么程度，拒絕焦慮做好5點(diǎn)
-
每天1個(gè)雞蛋錯了？研究發(fā)現：不同人群每天推薦吃雞蛋的數量不同
-
長(cháng)期堅持跑步，為什么身體瘦了，人卻“變老了”？聽(tīng)聽(tīng)醫生的解釋
-
很多血栓是吃出來(lái)的？血栓最怕的5類(lèi)食物，不妨了解下！
-
研究發(fā)現：蓮子不起眼，但對腎病患者，這幾大改善作用不容忽視
-
醫生提醒：一旦患上了冠心病，這5件事就不要做了，別再忽視了！
-
“升糖大戶(hù)”或被揪出，提醒：若想血糖正常，盡量少吃這5種食物
-
醫生：最能加重心衰的行為，不是勞累！而是習慣性去做這5件事
-
食管癌一查就是惡性？其實(shí)喉嚨早早給了暗示！5個(gè)跡象，早早篩查
-
高血壓與體重有關(guān)？醫生：高血壓人群，建議體重保持在這個(gè)范圍
-
僅需一物加咖啡，抗氧化、護心腦、穩血糖、促代謝全搞定
-
大棗是“補血高手”？醫生忠告：想要補氣益血，可常吃這5種食物
-
胃鏡沒(méi)寫(xiě)C分型也別慌，這3點(diǎn)幫你判斷萎縮性胃炎嚴重不嚴重
-
小學(xué)生在小賣(mài)部賒賬？背后是金錢(qián)觀(guān)的缺失，培養正確金錢(qián)觀(guān)很重要
-
不要再喂養癌細胞了，別吃糖、加工肉類(lèi)、反式脂肪酸、高鹽食品
-
山楂是心?！凹铀倨鳌?？提醒：不止是山楂，心臟不好，7物要少碰
-
右眼疼痛的原因是什么？
-
宮頸肥大膿腫都有什么癥狀
-
為什么眼睛的度數一直在上升？
-
心臟病做心電圖能看出來(lái)嗎？
-
奮斗是靜電影的作用和注意事項
-
小孩得了腦膜炎嚴重嗎
-
腦梗塞會(huì )影響功能嗎？
-
甲亢會(huì )引起貧血嗎
-
年輕人為什么心肌缺血？
-
男人的尿變紅是怎么回事？
-
如何預防胃脹氣
-
孩子的眼睛流淚是怎么回事？
-
看看腰部拍什么電影
-
吃什么食物來(lái)滋養胃？
-
長(cháng)期大便稀薄怎么辦？
-
扁平體切除手術(shù)痛了幾天
-
小腹尿頻的原因是什么？
-
超淋病病毒的危害
-
風(fēng)濕心臟有啥癥狀
-
妊娠末期眼痛應如何治療
點(diǎn)擊查看更多>
-
白醋治骨質(zhì)增生是真的嗎
回答： 白醋治骨質(zhì)增生沒(méi)有科學(xué)依據，骨質(zhì)增生可通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式干預。 1、藥物治療：... -
怎么判斷結石掉下來(lái)了
回答： 判斷結石是否排出可通過(guò)觀(guān)察排尿異常、疼痛變化、尿液檢查及影像學(xué)確認等方式綜合評估。 1、排尿異常 ... -
腸梗阻術(shù)后該怎么辦
回答： 腸梗阻術(shù)后可通過(guò)胃腸減壓、營(yíng)養支持、藥物治療、康復訓練等方式治療。腸梗阻通常由術(shù)后粘連、炎癥反應、... -
輸尿管結石會(huì )引起腰部疼痛嗎
回答： 輸尿管結石會(huì )引起腰部疼痛。輸尿管結石導致的腰痛通常表現為突發(fā)性絞痛，可能由結石移動(dòng)刺激輸尿管、尿路... -
艾滋病進(jìn)入發(fā)病期的特征有哪些
回答： 艾滋病進(jìn)入發(fā)病期的特征主要有持續發(fā)熱、體重下降、慢性腹瀉、機會(huì )性感染等。艾滋病發(fā)病期通常表現為免疫... -
腎結石反反復復疼怎么辦
回答： 腎結石反復疼痛可通過(guò)多飲水、藥物鎮痛、體外碎石、手術(shù)取石等方式緩解。疼痛通常由結石移動(dòng)、尿路梗阻、... -
艾滋病要求的條件是什么呀
回答： 艾滋病傳播需要滿(mǎn)足體液交換條件，主要有血液傳播、性接觸傳播、母嬰傳播三種途徑。 1、血液傳播： 接... -
輸尿道管結石如何治療
回答： 輸尿管結石可通過(guò)大量飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等方式治療。輸尿管結石通常由代謝異... -
寶寶屁股溝紅怎么回事
回答： 寶寶屁股溝發(fā)紅可能由尿布摩擦、清潔不當、尿布疹、真菌感染等原因引起。 1、尿布摩擦： 尿布材質(zhì)粗糙... -
體外碎石后應該注意什么
回答： 體外碎石后需注意預防感染、觀(guān)察排尿、調整飲食、避免劇烈運動(dòng)。碎石后護理措施主要有多飲水、限制鈉鹽攝... -
吃什么可以降低高血糖
回答： 若出現高血糖情況，可以適量吃燕麥、苦瓜、魔芋、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美... -
腎結石發(fā)了怎么做才不痛
回答： 腎結石發(fā)作時(shí)可通過(guò)調整體位、局部熱敷、藥物鎮痛、就醫治療等方式緩解疼痛。腎結石疼痛通常由結石移動(dòng)、... -
寶寶肺炎好轉的跡象
回答： 寶寶肺炎好轉的跡象主要有體溫逐漸恢復正常、呼吸頻率下降、咳嗽減輕、精神狀態(tài)改善。 1、體溫正常： ... -
輸尿管結石6毫米嚴重嗎
回答： 輸尿管結石6毫米多數情況不算嚴重。結石小于6毫米通?？勺孕信懦?，但實(shí)際嚴重程度與結石位置、是否合并... -
5個(gè)月百白破疫苗后發(fā)燒
回答： 接種百白破疫苗后5個(gè)月出現發(fā)熱，可能與疫苗反應、感染因素、免疫應答異?；颦h(huán)境溫度不適有關(guān)。發(fā)熱通常... -
結石在輸尿管內怎么會(huì )突然疼
回答： 輸尿管結石突然疼痛可能由結石移動(dòng)、輸尿管痙攣、尿路感染、腎積水等原因引起，可通過(guò)藥物解痙鎮痛、抗感... -
吃什么食物對大腦炎后遺癥癲癇有影響
回答： 若出現大腦炎后遺癥癲癇情況，可以適量吃深海魚(yú)、雞蛋、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃丙戊酸鈉、左乙... -
吃了緊急避孕藥兩天后出血怎么辦
回答： 吃了緊急避孕藥兩天后出血可能與激素水平波動(dòng)、藥物副作用、子宮內膜脫落、宮頸刺激等因素有關(guān)，可通過(guò)觀(guān)... -
尿道結石手術(shù)在哪開(kāi)口
回答： 尿道結石手術(shù)通常采用經(jīng)尿道自然腔道或經(jīng)皮腎鏡微創(chuàng )切口，具體入路方式主要有經(jīng)尿道膀胱鏡碎石術(shù)、經(jīng)皮腎... -
哺乳期乳房長(cháng)了紅疙瘩怎么回事
回答： 哺乳期乳房長(cháng)紅疙瘩可能與乳腺導管堵塞、乳汁淤積、乳腺炎、濕疹等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、排空乳汁、...
-
椎間孔鏡手術(shù)能治哪種類(lèi)型的腰突
回答：這種手術(shù)非常常用，幾乎適用于所有類(lèi)型的腰突。一般它適用于胸椎到腰5骶1所有節段的椎間盤(pán)突出、椎間孔成...
黨保平
副主任醫師
西京醫院
-
寶寶耳朵急性鼓膜炎怎么治療
回答：嬰幼兒得了急性鼓膜炎的話(huà)，一般可以采用口服消炎的藥物來(lái)進(jìn)行用藥治療，一般會(huì )容易產(chǎn)生聽(tīng)力下降的情況，嚴...
張立紅
主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
-
為什么精液是粉紅色
精液粉紅色，一般是由于精囊炎引起的，這時(shí)候射精的時(shí)候呈粉紅色，甚至有的患者是血性的，可以做精液常規，看里邊有沒(méi)有紅細胞，可以明確是不是血精。如果是血精，一般都是建議進(jìn)行精囊彩超或者是精囊的核磁，如果是精囊炎引起的血精，一般就需要養一段時(shí)間。
28788次瀏覽
-
胃炎胃潰瘍消化不良會(huì )癌變嗎
回答： 胃炎、胃潰瘍、消化不良多數情況下不會(huì )直接癌變，但長(cháng)期慢性炎癥可能增加胃癌風(fēng)險，主要與幽門(mén)螺桿菌感染...
王杰
主任醫師
山東省立醫院
-
血管瘤掛號的話(huà)應該掛什么科
回答：血管瘤的治療一般掛外科方面的好，血管瘤生長(cháng)部位不同，掛的號是不一樣，若是血管瘤生長(cháng)在體表的位置，一般...
陳健鵬
副主任醫師
山東省立醫院
-
胸片篩查是什么
胸片篩查是通過(guò)X射線(xiàn)成像技術(shù)檢查胸部結構和病變的醫學(xué)檢查方法，主要用于早期發(fā)現肺部疾病、心臟異?；蛐乩趋绬?wèn)題。
1386次瀏覽
-
b超能檢查出盆腔炎嗎
B超可以輔助檢查盆腔炎，但需結合臨床癥狀和其他檢查綜合判斷。盆腔炎的診斷主要依據婦科檢查、實(shí)驗室檢查和影像學(xué)檢查。
1349次瀏覽
-
屁股上長(cháng)痘痘癢怎么辦
回答：屁股上長(cháng)痘痘癢可以在醫生指導下使用止癢的藥膏來(lái)進(jìn)行涂抹，出現屁股上長(cháng)痘痘可能是由于皮脂腺分泌旺盛引起...
苗忠義
副主任醫師
河北省中醫院
-
孕婦血糖高可以吃全麥面包嗎
孕婦血糖高一般可以適量吃全麥面包。全麥面包富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升，但需注意控制攝入量和選擇無(wú)添加糖的產(chǎn)品。
1666次瀏覽
-
癲癇的中西醫診斷與治療
癲癇的治療可以采用中醫治療，也可以采用西醫治療，要想很好的治療癲癇就要選對方法，通過(guò)正確的方法進(jìn)行治療才能達到事半功倍的效果，因為癲癇是一種慢性神經(jīng)性的疾病，必須盡早的治療才能達到更好的效果，那么，我們一起來(lái)看看癲癇的中西醫診斷與治療吧。
28404次瀏覽