科學(xué)坐月子的方法是什么？如何坐月子是最科學(xué)的
月子不順利的話(huà)，會(huì )影響今后的身體狀況，坐月子對每個(gè)月的女性來(lái)說(shuō)都很重要，現在越來(lái)越多的機構和專(zhuān)家研究如何科學(xué)地坐月子，以前的舊方法很多都是錯誤的，如果還用那個(gè)舊方法的話(huà)就會(huì )遲到。今天我們來(lái)談?wù)勅绾巫谠虑蛏鲜亲羁茖W(xué)的。
那么，應該如何科學(xué)地坐在月球上呢？
1、不能長(cháng)時(shí)間靜臥
老一輩都認為剛生產(chǎn)完的新媽媽?xiě)摫M可能長(cháng)時(shí)間臥床，這樣才有利于恢復，這種觀(guān)念是錯誤的，長(cháng)時(shí)間躺在床上的新媽媽的下肢有可能出現血栓，也不利于身體肌肉的恢復，身體內的惡露也不好排除，如果嚴重的話(huà)，后期可能會(huì )引發(fā)子宮和膀胱脫垂等現象。其實(shí)，生產(chǎn)過(guò)程順利的產(chǎn)婦在產(chǎn)后二十四個(gè)小時(shí)就已經(jīng)可以由躺著(zhù)改為坐姿，第二天或者第三天就可以適當下床走動(dòng)了，但是要注意安全以及傷口，避免動(dòng)作過(guò)大拉扯出血。
2、注意飲食禁忌和組合
新產(chǎn)婦也要重視健康飲食，剛生產(chǎn)不要吃太多，要重視各種營(yíng)養均衡的組合。首先要保證喝水充足，不要喝酒抽煙，盡量少喝茶和咖啡，最好是不喝，其他含咖啡因的飲料也要杜絕，少吃甜食和快餐。在飲食上，如果各方面均衡，可以適當補充蛋白質(zhì)和脂肪酸。例如，多吃魚(yú)肉、雞肉等白肉類(lèi)，脂肪酸從堅果中獲得。然后搭配一些維生素食品，保證各方面的營(yíng)養，自己的營(yíng)養充足，給孩子帶來(lái)更好的營(yíng)養乳汁。
3、居住和穿著(zhù)
很多人說(shuō)產(chǎn)婦不能吹空調，不能吹電扇，其實(shí)都是片面的，產(chǎn)婦體感最舒適的溫度應該是在22-25度左右，可以利用空調或者開(kāi)窗的方式來(lái)調解室溫，如果空氣不好，那應避免開(kāi)窗，打開(kāi)空氣凈化器及空調就搞定啦！穿著(zhù)不太刻意，以舒適和哺乳方便為基準。而寶寶要比成人多穿一件，切忌不要穿太多。
4、不能吹風(fēng)
產(chǎn)婦的毛孔全部打開(kāi)，此時(shí)一直吹風(fēng)，無(wú)論冷熱，毛孔都會(huì )迅速收縮，將來(lái)腰疼、頭疼的問(wèn)題容易掉下來(lái)，打開(kāi)窗戶(hù)換氣時(shí)要避免通風(fēng)，打開(kāi)空調
如果生孩子的話(huà)，56天后應該適合重新開(kāi)始性生活，一切都要等到傷口完全愈合，傷口完成后再開(kāi)始性生活。若是剖腹產(chǎn)，那至少要生產(chǎn)后三到四個(gè)月后開(kāi)始性生活為宜。
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