国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣科學(xué)的坐月子呢

患者:女,26歲

病情描述:
怎樣科學(xué)的坐月子呢
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

科學(xué)坐月子可通過(guò)合理飲食、適度活動(dòng)、心理調適、衛生護理等方式實(shí)現。

1、合理飲食

產(chǎn)后飲食需均衡營(yíng)養,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋,搭配新鮮蔬菜水果,避免生冷辛辣食物,少量多餐有助于胃腸恢復。

2、適度活動(dòng)

順產(chǎn)24小時(shí)后可床邊活動(dòng),剖腹產(chǎn)需延遲至48小時(shí),逐步進(jìn)行翻身、散步等輕度運動(dòng),促進(jìn)惡露排出和血液循環(huán)。

3、心理調適

家人應給予情感支持,產(chǎn)婦可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè )緩解壓力,出現持續情緒低落需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。

4、衛生護理

保持會(huì )陰清潔干燥,惡露期間每2-3小時(shí)更換衛生巾,剖腹產(chǎn)傷口需遵醫囑消毒,室內溫度維持在24-26攝氏度為宜。

坐月子期間注意每日保證7-8小時(shí)睡眠,穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物,避免提重物和劇烈運動(dòng),42天后需進(jìn)行產(chǎn)后復查評估恢復情況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>