如何有效預防孕婦產(chǎn)后抑郁癥?

博禾醫生
有些孕婦在懷孕期間習慣了苦思、煩躁、過(guò)度緊張的心情,產(chǎn)后更加不習慣,引起了抑郁癥。那么,主編現在就來(lái)介紹預防抑郁癥的方法。
多與家人交流,談?wù)撟约旱男那?,同樣的家人也要積極關(guān)心孕婦,理解和理解孕婦分擔壓力,減少負面應激的影響,使孕婦心情開(kāi)朗,避免抑郁癥的發(fā)生。
帶嬰兒去郊外散步,放松身心,享受小生命帶來(lái)的喜悅,給孕婦帶來(lái)喜悅,吸收新鮮空氣,促進(jìn)血液循環(huán),神經(jīng)系統活躍,心情突然樂(lè )觀(guān),抑郁癥也不能患。
多吃富含維生素、纖維素的食物,如水果、蔬菜、谷類(lèi)、豆類(lèi)等食物,不僅可以增強孕婦的體質(zhì),提高免疫力,還可以促進(jìn)脂肪的燃燒,孕婦苗條的體型,孕婦的心情也很好。
注意事項:產(chǎn)后母親應注意多休息,不要太累,以免降低身體免疫力。你也可以和其他母親分享更多的交流。你不僅可以吐出你的疑慮,釋放你的壓抑,還可以從其他母親那里學(xué)到更多有助于孩子健康成長(cháng)的知識。
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