排毒吃什么？人體內的毒素不及時(shí)排除的話(huà)，會(huì )對我們的健康造成損害，可以用什么方法排除毒素呢今天介紹有排毒效果的食物。通過(guò)飲食可以達到排毒的作用，一起來(lái)看看吧。

排毒的7種食物

黑木耳和菌類(lèi)植物。香菇、香菇、蘑菇、黑木耳等菌類(lèi)食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫功能和抑制癌細胞的作用，常食可有效清除體內垃圾。

海帶。海帶膠質(zhì)可以促進(jìn)體內放射性物質(zhì)隨著(zhù)大小排出人體，減少放射性物質(zhì)在人體內的積累，減少放射性疾病的發(fā)生率。

雞、鴨、鵝、豬等動(dòng)物血。其中的血漿蛋白經(jīng)人體胃酸和消化酶分解后，可產(chǎn)生解毒和滑腸物質(zhì)，與入侵腸道的粉塵、有害金屬粒子發(fā)生化學(xué)反應，成為不易被人體吸收的廢物，隨著(zhù)糞便排出體外。

蔬菜、水果。正常情況下，人體血液處于弱堿性狀態(tài)，酸性成分過(guò)多會(huì )變成酸性體質(zhì)，成為多種疾病的溫床。由于畜、魚(yú)等肉食、蛋類(lèi)、糖、米和面等，體內代謝后血液酸，這些食物營(yíng)養價(jià)值高，很受歡迎。因此，體內酸性成分的增加越多，蔬菜、水果等含有堿性的食物，可以抵消過(guò)多的酸性成分，所以多吃這些蔬菜類(lèi)食品，保證血液維持在堿性的狀態(tài)。

綠豆湯。長(cháng)壽，多吃豆子。綠豆湯具有通過(guò)十二經(jīng)絡(luò )、解毒的效果，是幫助排出體內毒物、促進(jìn)機體正常代謝的食物。

綠茶。醒來(lái)，清利先頭，清暑解渴效果顯著(zhù)，茶葉富含生物性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為天然抗氧化劑，可以去除活性氧自由基，用于保健和延緩衰老。

喝少量的葡萄酒。葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也是堿性食品。這是其他含酒精的飲料所沒(méi)有的。喝葡萄酒可以預防和治療酸中毒。還有利尿的作用。但是，每次喝酒都不要太多。

三種排毒飲食方法

空腹喝蜂蜜。自古以來(lái)就是消毒養顏的好產(chǎn)品，含有很多人體所需要的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中含有豐富的糖，可以吸收體內的水分留在腸腔中，有助于清腸排毒。因為空腹吃腸道蠕動(dòng)是最快的，所以需要注意的是用冷溫水沖洗蜂蜜。因為太熱或太冷會(huì )破壞營(yíng)養結構。

多吃黑木耳。黑木耳所含植物膠質(zhì)具有較強的吸附力，能吸附殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還能有效清除體內污染物。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且風(fēng)干食物遇水膨脹，給腸道帶來(lái)更多的水分。不過(guò)，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動(dòng)方式。

空腹喝涼牛奶?？崭购缺Ｄ炭赏ū?，一是因為冷的刺激會(huì )加速腸道運動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結腸被迅速排出體外。

最后，根據身體各部位排毒的方法，繼續看看吧。

排出體內各部位的毒素

宿便:排便困難，有時(shí)連續3天以上不排便。長(cháng)此以往會(huì )導致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險；還會(huì )讓皮膚變粗糙。

排毒食物:食物纖維多的食物，如雜糧、豆類(lèi)、甘薯、蔬菜、水果等。每天正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、腸癌等。

壞膽固醇:長(cháng)期積累在體內，容易引起動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病。

排毒食物:增加芝麻、大豆、菌類(lèi)、海帶、紫菜的攝取，可以防止體內壞膽固醇增加，避免心腦血管疾病的發(fā)生。

濃血:長(cháng)期積累會(huì )增加動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險。

排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開(kāi)水。

內臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內臟也會(huì )積累較多脂肪，容易導致心率過(guò)速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物:烏龍茶、綠茶、辣椒素豐富的食物多吃蔬菜，適量吃肉食和主食。

從這個(gè)角度來(lái)看，排毒的食物還有很多哦。