天氣變熱后，愛(ài)美的女性們開(kāi)始新的減肥。各種減肥，什么適合自己？在許多減肥方法中，最常見(jiàn)的方法之一是減肥。今天介紹的是減肥應該吃什么蔬菜，快點(diǎn)看看吧。

春季減肥吃什么蔬菜好

卷心菜。一般我們吃的卷心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理后吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。另外，白菜一年四季都可以購買(mǎi)，可以在每天的飲食中充分利用，降低攝取的熱量?？刂泼刻鞌z取的熱量，與瘦有關(guān)。

魔芋。魔芋，魔芋，魔芋，是非常有名的減肥食品，香港各界人士和中國體育界也很受歡迎。芋頭不僅具有減肥的獨特功能，而且具有非常強大的效果，屬于低卡路里的食品，芋頭生來(lái)就像為減肥者服務(wù)一樣。

韭菜。韭菜的綠色素成分來(lái)自葉綠素，進(jìn)入人體后可以逐一去除腸道內的毒素，韭菜的味道來(lái)自硫化合物，肝功能正常，不能堆積毒素。這種硫化合物被稱(chēng)為大蒜素，可以促進(jìn)人體對維生素B1的吸收，提高糖的代謝率。訣竅是切韭菜后，在常溫下放置10分鐘，其效果可以進(jìn)步。放置15-30分鐘，蒜素逐漸變成抑制血糖上升的二硫化物，避免血栓的三硫化物。另外，韭菜中的維生素a、維生素c、維生素e的含量也適當豐富。

冬瓜。相信很多減肥的MM都嘗試過(guò)冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類(lèi)轉化成脂肪，另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過(guò)的食物了。

黃瓜。黃瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)變成脂肪。減少脂肪的積累，起到減肥的作用。

春天減肥的蔬菜湯

有機蔬菜湯:買(mǎi)幾種不同的有機蔬菜，用高生湯煮就行了。

速食蔬菜湯:在超市和食品百貨商店可以買(mǎi)到的各種速食湯包，一次半包加水，加入各種蔬菜，是湯。

甜瓜芋頭湯:將甜瓜、芋頭加水煮成湯，可以加入骨頭和蛤蜊。

速成蔬菜面:以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打雞蛋，大功告成。瘦身技術(shù)是蔬菜量的兩倍以上，吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面。

營(yíng)養蘿卜湯:蘿卜、蘿卜是最佳組合，用清水或高湯煮，加牛蒡、西紅柿、高麗菜葉更有營(yíng)養。

高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮！

海帶豆芽湯:海帶、大豆芽、胡蘿卜、西紅柿煮湯。該湯營(yíng)養高飽，海帶本身具有收斂作用，含鉀離子高，減肥期間飲用，身體PH值呈堿性。除此之外，還應該注意飲食和減肥。

減肥不吃主食的危害很大

主食會(huì )變胖，主要考慮其主要組成部分-碳水化合物。紐約肥胖中心通過(guò)調查顯示影響體重，最重要的是熱量，而不是碳水化合物。另外，長(cháng)期不吃碳水化合物的話(huà)，身體會(huì )消化蛋白質(zhì)，產(chǎn)生能量，破壞蛋白質(zhì)在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務(wù)。體內蛋白質(zhì)減少，也就是說(shuō)肌肉組織減少，人體消耗熱量的能力越來(lái)越弱，想瘦就越困難。

春天吃蔬菜減肥，可以選擇以上蔬菜哦。