你知道嗎，人的一生將感冒200次，每次平均持續9天，一輩子感冒癥狀持續時(shí)間大約為5年。又是換季的時(shí)候，面對感冒，你做好防御準備了嗎？

容易感冒的4個(gè)時(shí)刻

1、突然變冷變熱的時(shí)刻

今天也是艷陽(yáng)高照，明天寒風(fēng)凜冽，是秋冬季節最明顯的特征。中醫認為，所有的感冒都是由外邪風(fēng)寒襲擊引起的。晚上感冒，外出感冒的話(huà)，身體會(huì )在寒冷的時(shí)候感冒，感冒。

感人的人:老人、孩子、體質(zhì)弱的人、慢性病的人。

2、過(guò)度勞累的時(shí)候

睡覺(jué)的時(shí)候，很多免疫力因子就像屏障一樣，保護著(zhù)免受感冒和其他疾病的侵襲。過(guò)度勞累熬夜免疫力下降，人體在感冒面前支付武器投降。

感動(dòng)的人:玩耍的年輕人，工作壓力大的中年人。

3、煙酒無(wú)度時(shí)刻

在酒精的刺激下，毛細血管充血，全身發(fā)熱。許多人出汗散熱，這時(shí)受冷氣刺激或貪圖涼爽，容易感冒發(fā)燒。

容易感動(dòng)的人:需要交往的年輕人和中年人，喜歡吸煙的人。

4、感染的時(shí)候

天氣越冷，人們越喜歡堆積，在百貨商店、電影院、室內游樂(lè )場(chǎng)，從每個(gè)人的呼吸和分泌物中排出各種細菌，也是離感冒最近的時(shí)候。

感動(dòng)的人:喜歡老人、孩子、購物的年輕人。

隨著(zhù)氣溫的下降，感冒的人也增加了，注射服藥當然能解決問(wèn)題，用天然的食療方法也能發(fā)揮輔助作用。趕快學(xué)起來(lái)吧~

1、鮮紫菜湯

紫菜湯是人們喜愛(ài)的家常菜肴，但喝紫菜湯能治病，可能會(huì )讓很多人意外據中國中醫科學(xué)院西苑醫院楊力教授介紹，中國古代已開(kāi)始食用紫菜。晉代左思《吳都賦》的“綸組紫絳”，據注其中“紫”是“北海中草”。而紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時(shí)珍在《本草綱目》一書(shū)中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補胃、利水腫。

用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛，如果喜歡吃豆腐，也可以加點(diǎn)，豆腐中的石膏成分會(huì )讓退燒的效果更強。而對于發(fā)熱時(shí)候肺熱痰多的人，楊力建議可以用紫菜和蘿卜，煮湯服用，有化痰清熱的功效。但楊力注意到，這種退燒湯適合輕微發(fā)熱和早期感冒，不適合癥狀嚴重的感冒發(fā)熱。

2、蒜糖汁

蒜加糖煮水喝。小孩感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法是在30克大蒜、10克冰糖中加入200毫升水，用大火煮水，用小火慢慢燉幾分鐘，最后煮成碗的量讓孩子喝。孩子咳嗽厲害時(shí)，早、中、晚一天喝三次，第二天有效，三天后就好了。

3、杏仁露

據中醫藥古籍記載，杏仁有潤肺止咳祛痰的功能。杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸、今天的感冒退熱沖劑等以杏仁為伍。楊力教授也指出，甜杏仁味甘、性平、潤肺燥、止咳平喘、潤腸通便的作用。特別是杏仁散風(fēng)、降氣、潤燥、降逆的效果，能有效緩解感冒開(kāi)始時(shí)喉嚨干燥、喉嚨痛、頭暈等癥狀。冬季感冒，可以吃一把杏仁。但最好還是喝上一杯熱乎乎暖融融的杏仁露，能起到最好的祛風(fēng)清熱的功效。

4、濃情雞湯

雖然雞湯不是治療感冒的藥物，但是它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能這是因為雞湯能夠有效地抑制人體內的炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽的次數也會(huì )相對減少。因此，在戰勝感冒和流感的過(guò)程中，雞湯是積極的非正規軍。在秋冬這個(gè)敏感的時(shí)期，多喝雞湯對健康的人來(lái)說(shuō)有助于提高免疫力，拒絕流感病毒，對于被流感病毒俘虜的患者來(lái)說(shuō)，有助于抑制感冒引起的炎癥和粘液的大量發(fā)生，減輕感冒引起的痛苦。

治療感冒的食譜推薦

1、胡蘿卜山藥紅棗雞湯

材料：雞子半只，胡蘿卜，山藥，紅棗，香菇，枸杞，姜，蔥，鹽

1、雞子折塊，焯一下水，用溫水洗凈備用

2、胡蘿卜切塊，山藥去皮切塊（泡入水中防止變黑），紅棗洗凈用清水泡一下，香菇切塊，枸杞用清水泡一下，姜切片，蔥切斷兒

3、把焯好水的雞塊和香菇塊放入砂鍋中，加水（要一次加足，中間不要再加水了），放入姜片和蔥斷兒，大火煲開(kāi)后轉小火煲一個(gè)小時(shí)

4、加入山藥塊，紅棗，胡蘿卜塊繼續煲30分鐘

5。加入鹽調味，加入枸杞，5分鐘后關(guān)火即可

2、香甜杏仁露

材料：甜杏仁50克，糯米50克，川貝粉2克，涼白開(kāi)150克

1、甜杏仁和糯米放在碗中，加入適量涼白開(kāi)，放冰箱冷藏浸泡一夜。

2、將浸泡好的甜杏仁和糯米放入料理機的砂漿杯中，加入冷白砂漿制成砂漿。

3、打磨的漿料通過(guò)勺子過(guò)濾到鍋里，撒上2克川貝粉。

4、開(kāi)火煮，鍋里煮的漿煮，繼續煮約10分鐘關(guān)火。

3、菱形豆腐紫菜湯

材料:紫菜50克，菱形10個(gè)，豆腐2張，瘦豬肉200克，姜1張，精鹽稍

1、紫菜浸透，洗凈。豆腐洗凈，切成顆粒狀。

2、菱形去蒂、去皮、清洗、切塊。瘦豬肉洗凈，切成塊。生姜去皮，切片。

3、在瓦鍋里加入清水燒開(kāi)，加入紫菜、菱形、豆腐、豬肉、生姜，用中火煮2小時(shí)，加入少許精鹽調味。

4、椰香南瓜杯

材料:南瓜、糯米、葡萄干、百合干燥、枸杞、椰肉、牛奶、冰糖

1、糯米洗凈浸泡6小時(shí)。葡萄干、百合干分別浸泡30分鐘。

2、小南瓜瓜，從1/3處切開(kāi)，取出內果肉待用。

3、糯米、葡萄干、百合干、椰子肉、牛奶、冰糖一起放入南瓜中，蓋上南瓜蓋。

4、蒸鍋內的水打開(kāi)后，放入南瓜杯，按大小蒸30~45分鐘即可。