五種食物防寒補腦效果很好
冬天可以用寒冷凍結來(lái)表現。面對如此寒冷的天氣，每個(gè)人都想呆在被子里，但我們必須乘著(zhù)寒風(fēng)上班，勤奮地工作是沒(méi)辦法的。有什么食物可以御寒補腦嗎？這里有五種食物可以幫助你防寒補腦。
推薦1:核桃
因其豐富的不飽和脂肪酸，被認為是中國傳統的健腦智育食品，每天2~3個(gè)核桃最好保持一定，發(fā)揮營(yíng)養腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì )出現大便干燥、鼻出血等情況。
向日葵
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素和維生素e，向日葵具有一定的補腦作用。實(shí)踐證明，喜歡向日葵的人，不僅皮膚紅潤柔軟，大腦思維敏捷，記憶力強，語(yǔ)言整齊。
推薦3:芝麻
搗碎芝麻，加入少量砂糖用熱水喝，買(mǎi)芝麻糊、芝麻餅干等產(chǎn)品，早晚各吃一次，7天為一個(gè)療程，5~6個(gè)療程后，可以得到更好的補腦效果。
推薦四：海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。另外，海帶富含鉀元素，冬天多吃可以防寒。
推薦5:牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的優(yōu)良來(lái)源，這些營(yíng)養素可以為大腦提供必要的營(yíng)養。而且冬季是最佳存儲能量的季節，多喝牛奶可以保暖。
實(shí)際上，就人體本身的功能而言，寒冷時(shí)身體各器官的代謝緩慢，運行速度緩慢。如果不加強日常鍛煉，一般處理強度高的工作容易疲勞。這就是為什么上班族總感到冬日上班又冷記憶力又不好的原因了。于是本文就給大家推薦5種美食，讓大家又能御寒又能補腦，以此提高冬日工作效率。
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