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吃什么食物能起到補腦的效果呢?

患者:女,35歲

病情描述:
最近記憶力下降了很多,吃什么食物能起到補腦的效果呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃魚(yú)類(lèi)和堅果類(lèi)的食物最好的。歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營(yíng)養元素之一。核桃、開(kāi)心果等堅果和三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)中富含這種物質(zhì),能為疲勞的大腦重新注入能量。
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