最有利于孩子補充大腦智育的食物是什么？讓孩子更聰明的五種食物
相信很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)通過(guò)飲食使人聰明，中醫認為孩子在飲食上多吃智育健腦的食物會(huì )使孩子更聰明。讓我們看看讓孩子更聰明的十種食物。
1.鮭魚(yú)：含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
2.蛋類(lèi):含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最好的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)含有提高記憶力的膽堿。多吃蛋類(lèi)，會(huì )讓孩子更聰明。
3.花生醬：含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
4.全麥制品和粗米:含有豐富的維生素b、纖維素等，維持認知能力很重要，為孩子選擇面包時(shí)最好選擇全麥面包。
5.燕麥：富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
