中醫認為精子稀少是虛勞的范疇，先天賦不足，房勞過(guò)度損傷腎精，大病久病，血氣不足，腎精化源不足，最終導致腎精不足成本，腎虛損失是精子稀少的直接原因。

腎虛的損失包括腎氣、腎陽(yáng)、腎陰等，哪個(gè)損失會(huì )導致精子稀少呢？正如張景岳所說(shuō)，“善補陽(yáng)者，陰中求陽(yáng)，陽(yáng)陰生化無(wú)限，善補陰者，陽(yáng)中求陰，陰陽(yáng)助陽(yáng)泉不斷。 "由此而言，不論精子數量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過(guò)壯陽(yáng)食物來(lái)協(xié)助改善?，F在介紹食療方面:

龍眼肉粥

主要材料:龍眼肉15克，棗15克，米100克，糖適量。

制作:將米和龍眼肉、棗放入清水中，大火煮沸后用文火煮30分鐘，米應熟爛，加入適量的糖。每天早晚各穿一次熱衣服，不要太多。

功能:健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，嘴唇甲色淡，心悸呆，失眠健忘，食物少，神疲勞，下肢浮腫。

琥珀核桃

主要材料:核桃肉300克，糖150克，精鹽少，油適量。

制作:將核桃肉放入熱水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘，選擇核桃皮，洗凈，瀝干的鍋里放入少量清水和糖，煮至糖汁濃厚，加入核桃肉炒，將糖汁包裹在核桃肉上的鍋里加熱油，加入粘滿(mǎn)糖汁的核桃肉，用文火炒至金黃色

制作:將米和龍眼肉、棗放入清水中，大火煮沸后用文火煮30分鐘，米應熟爛，加入適量的糖。制作:將洗凈的米和綠豆加入適量的水煮沸，用慢火煮爛的杏仁片撒上，加入砂糖稍微冷卻一下就可以了。

功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣虛、陽(yáng)痿、遺精、尿頻、腰酸腳弱、咳嗽氣喘。也可用于老年人和體虛引起的便秘。

拔絲蓮子

主要材料:水發(fā)蓮子200克，油50毫升，糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。

制作：將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉；炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內，炸至金黃色撈出、控油；炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時(shí)放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過(guò)熟油的盤(pán)子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤(pán)中即可。

功能:清心火，溝通心腎，有壯陽(yáng)、預防腎虛的作用。

杏仁綠豆粥

主材:杏仁片10克，米50克，綠豆20克，糖3茶匙，水6杯。

制作:將洗凈的米和綠豆加入適量的水煮沸，用慢火煮爛的杏仁片撒上，加入砂糖稍微冷卻一下就可以了。

功能:杏仁含有豐富的黃酮類(lèi)和多酚類(lèi)成分，該成分不僅可以降低人體內膽固醇的含量，還可以顯著(zhù)降低心臟病和許多慢性病的發(fā)病風(fēng)險。杏仁中含有的某種物質(zhì)，可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽(yáng)痿、早泄有輔助治療作用。