正確把握排卵日對年輕女性來(lái)說(shuō)很重要:想懷孕的人，從排卵日的第一天開(kāi)始，維持兩天一次的性交頻率，持續幾個(gè)月，如果沒(méi)有特殊情況，一般會(huì )懷孕。不想懷孕的女性，這幾天這幾天的性生活。此時(shí)，排卵日被稱(chēng)為另一個(gè)名詞。

常用的推算排卵日的方法有

1、宮頸粘液觀(guān)察法(必須在醫院)。

2、基礎體溫測量法?，F在，身體長(cháng)時(shí)間睡覺(jué)醒來(lái)(一般在早上)，在沒(méi)有活動(dòng)和說(shuō)話(huà)之前，測定的體溫是基礎體溫。正常情況下，育齡婦女的基本體溫在月經(jīng)前半段較低，排卵期較低，排卵后24小時(shí)~幾天內可突然或緩慢上升0.3-0.6℃。

因此，測量基礎體溫最好從月經(jīng)來(lái)潮的第一天開(kāi)始，每天測量，用坐標紙記錄，觀(guān)察分析。

3、經(jīng)期推算法?，F在，每次排卵都應該在月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，所以排卵前5天-排卵后5天被稱(chēng)為排卵日。但是這種方法并不是很靠譜，因為大部分女性月經(jīng)都沒(méi)有那么規律。與以下兩種方法相比，它們更可靠，但有點(diǎn)麻煩。

簡(jiǎn)單可靠的推算公式為

排卵日的第一天=最短的月經(jīng)周期天數減去18天

排卵日的最后一天=最長(cháng)的月經(jīng)周期天數減去11天

在采用該公式計算之前，本人連續觀(guān)察8次，記錄自己的月經(jīng)周期，得到本人月經(jīng)周期的最長(cháng)天數和最短天數，代入上述公式得到的數字分別表示該婦女的排卵日開(kāi)始和結束時(shí)間。(月經(jīng)周期的計算是從這次月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天)例如，某育齡女性前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(cháng)為30天，最短為28天，代入公式為

排卵日的第一天=28天-18天=10天

排卵日的最后一天=130天-11天=19天

這位女性的排卵日從這次月經(jīng)來(lái)潮的第10天開(kāi)始，結束于這次月經(jīng)來(lái)潮的第19天。

通過(guò)觀(guān)察，月經(jīng)規律為28天一次，可以將月經(jīng)周期的最長(cháng)天數和最短天數設定為28天，代入公式可以計算出這次月經(jīng)來(lái)潮的第10-17天。這種計算方法是以這次月經(jīng)來(lái)潮的第一天為基礎，向后計算天數，而不是以下次月經(jīng)來(lái)潮為基礎，而是計算天數，所以很難弄錯。