男人如何提高性能力？做到7點(diǎn)可以提升性生活質(zhì)量
對于很多男性朋友來(lái)說(shuō)，如何提高自己的性能是特別關(guān)注的，主編今天介紹男性如何提高性能，使夫妻生活更加協(xié)調。
男性如何提高性能力？
1、自我心理調節
遇到煩惱，應冷靜思考，長(cháng)期背負精神負擔，及時(shí)放松調整緊張心情，緩解焦慮和消除焦慮。做自己喜歡的事情，比如欣賞音樂(lè )，參加集體活動(dòng)，讀有益的書(shū)，和家人的朋友和家人說(shuō)話(huà)，心情反而會(huì )變得舒適，性的壓迫也會(huì )消失。
2、積極參加體育鍛煉
持續、適當的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)對你有益，堅持日常運動(dòng)(體育食品)，調節緊張的腦力勞動(dòng)和神經(jīng)液異常，每天慢跑或散步30分鐘。爭取規律的生活，保證充分的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習慣
避免不健康(健康食品)的飲食習慣，減少交往，避免酗酒，控制飲食，充分認識戒煙的重要性和必要性。
4、降低膽固醇
多項研究表明，中年男性膽固醇水平降低到正常范圍后，性欲也會(huì )恢復，因為良好的膽固醇可以促進(jìn)血液更好的流動(dòng)，從而提高性欲。
5、小便
小便時(shí)有灼熱疼痛或其他不適感嗎？小便中有血統嗎？如果情況持續3天以上時(shí)，必須立即就診泌尿外科，排除性器官病變。
6、每半年檢查一次睪丸
每半年檢查一次睪丸。洗澡是自我調查的最佳時(shí)間，溫水放松陰囊和睪丸，容易自我調查。用雙手輕輕按揉每個(gè)睪丸，或用手滾動(dòng)。睪丸上有腫塊，如米粒大小，無(wú)疼痛，異常。如果發(fā)現水腫、睪丸形狀發(fā)生變化或腹股溝疼痛，應立即就診。
7、多吃菠菜
美國專(zhuān)家的原因是菠菜可以增強肌肉生長(cháng)，提高性能。根據文章，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸可以為肌肉的合成提供一定的能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能。我國營(yíng)養專(zhuān)家對菠菜的營(yíng)養價(jià)值也表示認可。
菠菜中含有的微量元素鎂也將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。當然，菠菜對男性來(lái)說(shuō)，更有魅力的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵含量非常多，可以增進(jìn)紅血球的合成，提高血液攜帶氧量，加快血液循環(huán)。從這個(gè)角度講，菠菜也可以提高性生活質(zhì)量。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
