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男人如何提高精子質(zhì)量

患者：男，25歲 提問(wèn)于2019-02-02 12:40

病情描述:
一直要不到孩子，醫生說(shuō)我精子質(zhì)量不好，男人如何提高精子質(zhì)量？
共2個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜，多運動(dòng)就可以提高精子質(zhì)量，可以多吃一些羊肉，泥鰍，帶魚(yú)，鰻魚(yú)，它們含有豐富的精氨酸，是精子形成的必要成分。也可以多吃牡蠣，因為牡蠣肉里面的含鋅量非常的高，它可以提高精子的質(zhì)量，豆腐皮也可以提高男性的生育能力，平時(shí)也要注意戒煙戒酒，要保持適量的運動(dòng)和健康的睡眠，多做一些有氧運動(dòng)。
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科
不要過(guò)度的過(guò)性生活，養成良好的生活習慣就能夠提高精子質(zhì)量，平時(shí)生活中要注意保持局部衛生清潔，避免睪丸局部的長(cháng)時(shí)間高溫，注意休息，加強鍛煉，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片或者是希維力，全面提升精子質(zhì)量、正常形態(tài)精子數量、活動(dòng)力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。
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