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男人如何提高精子質(zhì)量

患者：男，36歲

病情描述:
男人如何提高精子質(zhì)量？
共1個(gè)回答
馬凱 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科
1.改掉吸煙、喝酒的習慣，因為酒精和尼古丁能殺死精子，導致精子數量下降。
2.養成良好的生活習慣，不要穿緊身的衣服，最好不要把手機放到褲兜里，因為手機有輻射，容易傷害精子。
3.不能亂吃藥，要注意合理用藥，如果用藥不當，可能會(huì )傷害精子。
4.需補充營(yíng)養，精子的生長(cháng)需要多方面的營(yíng)養，微量元素以及賴(lài)氨酸是精子不能缺少的元素，合理搭配飲食，為精子生長(cháng)提供營(yíng)養。
5.保持一定量的運動(dòng)，因為鍛煉可以強身健體，提高自身免疫力，提高精子質(zhì)量。
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