在性生活中，不僅要講究技巧，還要注重心理上的完美體驗，但是人們在性生活中總是會(huì )因為各種各樣的小細節而破壞了完美健康的性愛(ài)，也難以達到性高潮。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看破壞健康性愛(ài)的6個(gè)殺手。父母們今后愛(ài)的時(shí)候一定要小心哦

破壞性生活健康的幾件事

沒(méi)有事先預熱

在沒(méi)有足夠的前戲之前，直接主題和強烈的力量會(huì )延遲女性高潮的到來(lái)。美國紐約著(zhù)名的兩性專(zhuān)家赫希曼說(shuō):男性錯誤地認為跳過(guò)前戲會(huì )使女性迅速高潮，但實(shí)際上花費的時(shí)間更長(cháng)，效果也更差。專(zhuān)家建議，放慢速度，交流和擁抱很多語(yǔ)言，可以幫助雙方同時(shí)獲得性高潮。

性愛(ài)時(shí)外物影響

高潮需要一定的注意力，千萬(wàn)不要分心。性學(xué)家丹尼爾·阿雷爾博士說(shuō)，必須關(guān)掉房間里的電視、電腦、手機，使雙方完全處于隱私空間。此外，不要期待同時(shí)高潮，每個(gè)人都應該注自己的快感。如果一方先達到高潮，下次要更加關(guān)注對方。

多次詢(xún)問(wèn)對方的心情

在性交過(guò)程中，適當詢(xún)問(wèn)對方的心情有助于把握節奏，但頻繁詢(xún)問(wèn)對方的心情如何、舒適等，對伴侶產(chǎn)生心理壓力，使他(她)不自信。赫希曼建議通過(guò)身體動(dòng)作、表情等向對方反饋感覺(jué)。例如，急呼吸和有力的動(dòng)作。

突然改變頻率

丹尼爾·阿雷爾博士表示，女性接近高潮狀態(tài)時(shí)，男性必須保持同樣的力量和節奏。男性突然加大力度和速度，女性積累的感覺(jué)就會(huì )失敗。因此，當女人說(shuō)不要停下來(lái)時(shí)，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。

以色情電影為準則

有些男性看色情電影，從中得到啟發(fā)，認為性應該像色情電影一樣激烈，有情節，技術(shù)高超。然而，赫希曼說(shuō)，他總是想模仿色情片，把性作為表演，結果會(huì )適得其反。真正打開(kāi)女性高潮之門(mén)的是親密的語(yǔ)言和行為，而不是拙劣的愚蠢技術(shù)。

聊性愛(ài)外的話(huà)題

性愛(ài)過(guò)程中，適當的肯定和稱(chēng)贊，可以增加情趣，但如果提及一些掃興話(huà)題則可能中斷性愛(ài)，影響高潮。例如突然詢(xún)問(wèn)對方是否刷牙，或者提起廚房有食物沒(méi)放進(jìn)冰箱，這都會(huì )頓時(shí)讓人性趣全無(wú)。

改善性生活質(zhì)量不妨多吃5種食物

木瓜。木瓜對于緩解導致勃起障礙的病癥很有益處。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“*”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。陰莖供血充以放松肌肉，提高體內硝酸水平。木瓜可以說(shuō)是緩解勃起功能障礙的食物。

菠菜。菠菜含有葉酸，有利于性健康。菠菜中含有鎂，有助于擴大外陰附近的血管，使男性能夠更好地喚起。其他綠色蔬菜，如白菜和甘藍，葉酸多，也有助于生殖器充血。

富含鋅的食物。大多數男性出現勃起功能障礙是因為體內缺鋅。鋅促進(jìn)睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問(wèn)題。全谷類(lèi)食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚(yú)、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。

蒜。大蒜是緩解勃起功能障礙的另一種超級食物。研究表明，大蒜釋放的少量硫化氫可以放松包括陰莖動(dòng)脈的血管。此外，大蒜含有大蒜素，可以促進(jìn)陰莖供血。陰莖動(dòng)脈放松，供血充足，勃起狀況大幅改善。

辣椒。使陰莖堅固最簡(jiǎn)單的方法是充分供血陰莖血管。辣椒對改善陰莖充血很有效果，并能使男性的性喚起更充分。