男人什么時(shí)候性能最強 四項運動(dòng)最能鍛煉性能力
運動(dòng)不足，以車(chē)代步，幾乎是現代白領(lǐng)男性的通病，長(cháng)期以來(lái)這樣的結果是慢性便秘。性學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現，在射精疼痛、早泄、不射精的男性中，這種現象往往存在。有趣的是，慢性便秘減輕或消失時(shí)，與性生活相關(guān)的障礙也減輕或消失。研究表明，由于慢性便秘的刺激，肛門(mén)肌肉、尿道括約肌肉等可出現痙攣狀態(tài)，隨著(zhù)時(shí)間的推移，這些肌肉群會(huì )出現營(yíng)養不良和過(guò)度松弛。這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發(fā)揮密切相關(guān)。尤其是恥尾肌，有人稱(chēng)之為性肌肉。如果它經(jīng)常放松或異常緊張，它會(huì )降低敏感性，導致性能障礙。
男性什么時(shí)候性能最強
很多男性早上起床時(shí)陰莖自然勃起，也就是早上勃起，這個(gè)時(shí)候男性性能最強的時(shí)候，男性一天中，性能最強的時(shí)候是什么時(shí)候？
女性需要較長(cháng)時(shí)間的愛(ài)撫，更直接的說(shuō)法是，男性剛醒來(lái)可以立刻做愛(ài)，女性則在完事后才開(kāi)始有亢奮的感覺(jué)。女人永遠追不上男人的快節奏，畢竟性生活自然不能協(xié)調。因為女性喜歡在做愛(ài)的時(shí)候修飾，發(fā)揮性感的挑逗力，但是早上剛醒來(lái)的時(shí)候完全做不到。早上，男性陰莖因膀胱溢出而勃起，是自然的反射性行為，相反，在其他時(shí)間，男性經(jīng)常受到性刺激而對大腦和身體作出反應。男人喜歡早上做愛(ài)，因為他們對性能有信心。如果他沒(méi)有早上勃起的現象，性方面有問(wèn)題的可能性很高。因為一般男性每晚可以勃起5~6次。
盡管知道男性早晨勃起的生理原因，女性應該如何面對？如果他想火旺盛，但你感興趣，你應該假裝睡覺(jué)，還是婉轉地拒絕他？
夫婦間要互相協(xié)議。雖然這并不浪漫，但它可以減少壓力。假裝睡覺(jué)有效果，但問(wèn)題無(wú)法解決。大家可以誠實(shí)地說(shuō)話(huà)。如果你早上有重要的事情要做，他答應在星期天早上改變，讓大家享受更多的時(shí)間。但是，如果女性真的討厭早上做愛(ài)的話(huà)，丈夫必須照顧對方的心情。否則，她最終可能會(huì )抵抗性，因為方性關(guān)系而受到損害。
最能鍛煉性能力的4項運動(dòng):
1、蹲下
鍛煉臀部和腿部肌肉，使血液流向陰部，陰部充血產(chǎn)生性欲。
動(dòng)作要領(lǐng):雙腳和肩膀一樣寬，膝蓋彎曲身體向下，想象坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起來(lái)，站起來(lái)時(shí)要注意收腹。動(dòng)作慢，連續10-15次最有效。
2、弓步
動(dòng)作練習大腿的力量在性生活中具有爆炸力和積極性，性生活的快感也更強。
動(dòng)作要領(lǐng):一只腳慢慢向前彎曲，盡量把腳彎成90度。后腿膝蓋可以靠近地面，但不要著(zhù)地。最初邁了5步，慢慢練習了10步以上，但不要著(zhù)地。起初邁了五步，慢慢練習了十多步。
3、抬臀
做愛(ài)時(shí)使用最多的肌肉是盆腔肌肉，鍛煉盆腔肌肉可以增強腰部力量，在性交時(shí)可以更加隨心所欲。
動(dòng)用要領(lǐng):仰臥，屈膝，雙腳落地，肩膀寬。提起骨盆部位，使身體成為橋梁的形狀。要注意收腹，收攏大腿。然后放下，再抬起，動(dòng)作要慢，每次練習20次。
4、提起啞鈴
醫學(xué)研究表明，男性荷爾蒙對提高男性和女性女性的性欲。女性男性激素低的話(huà)，就沒(méi)有性欲。練習肱二頭肌可以增加體內的雄性激素含量，而且不會(huì )讓女人長(cháng)胡子，也不會(huì )讓女人的聲音男性化。
動(dòng)作要領(lǐng)：抓舉啞鈴或礦泉水瓶，每次15—20下
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