預防陽(yáng)痿首先控制情緒 對抗陽(yáng)痿有十個(gè)絕技
與情緒低落有關(guān)的癥狀有失眠、多夢(mèng)、食欲差、便秘、健忘、精力不集中、高血壓、糖尿病、消化性潰瘍、皮炎等身心疾病。當然，這種人也能體現陽(yáng)痿的癥狀。但要注意區別。此時(shí)勃起功能正常，患者不感興趣。一旦消沉的情緒得到糾正，功能也會(huì )恢復。值得一提的是，多種抗抑郁的藥物會(huì )引起陽(yáng)痿，當抑郁的情緒糾正而停藥后，性功能會(huì )恢復正常。
人人都有情緒不高的時(shí)候，這時(shí)對一切都不感興趣，當然也包括與妻子作愛(ài)。情緒低落有兩種形式，一種叫作反應性，一種叫作內在性。反應性情緒低落在某種生活事件后，如親戚朋友的死亡、家庭火災、工作上的過(guò)失、配偶的不忠和離婚的打擊等。這種低沉情緒持續的時(shí)間通常不會(huì )太長(cháng)，在別人的幫助下會(huì )很快恢復。內在消沉是在長(cháng)期生活中發(fā)生的，婚姻不幸福，生活困難，患者緩慢，領(lǐng)導人不見(jiàn)面，職務(wù)長(cháng)期低，孩子有殘疾，父母癱瘓等。我國有一句俗話(huà):房子漏雨，生活中的困難總是承擔在同一個(gè)人身上，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，悲傷和痛苦壓倒一個(gè)人時(shí)情緒低落。
搬運工。妻子半身癱瘓，女兒智力弱，全靠他養家。他慢慢發(fā)現自己的包不穩定，計價(jià)器少了，越來(lái)越消沉，在家和工作單位很少說(shuō)話(huà)，對什么都失去了興趣，當然包括同室。
構建十條防線(xiàn)防陽(yáng)痿
1、消除心理因素。要充分理解性知識，充分理解精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂(yōu)，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
2、節房事，戒手淫。長(cháng)期性交過(guò)多，沉浸在色情中，頻繁手淫導致精神疲勞是陽(yáng)痙攣和早泄的重要原因。這是禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，充分休息中樞神經(jīng)和性器官，確實(shí)是預防陽(yáng)痿和早泄的有效措施。
3、飲食調整。
(1)多吃壯陽(yáng)食物:壯陽(yáng)食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊腎等動(dòng)物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，可以提高精子的活力，提高性欲，也是壯陽(yáng)食品，還包括牡丹、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等鋅食物
(2)不需要禁忌:民間流傳的一些說(shuō)法，如吃甜瓜會(huì )導致陽(yáng)痿等。沒(méi)有科學(xué)依據。沒(méi)有必要禁忌預防陽(yáng)痿和早泄，避免到處預防，增加心理負擔，避免營(yíng)養不足和身體虛弱。
4、提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并注意休息，防止過(guò)勞，調整中樞神經(jīng)系統功能失衡。
5、慎用藥。
(1)中醫對本病的預防和治療，強調識別和治療，根據不同的體質(zhì)類(lèi)型進(jìn)行證明和治療，不僅僅是壯陽(yáng)藥。盲目濫用壯陽(yáng)劑，不一定能提高性功能，反而會(huì )引起其他疾病。
（2）到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類(lèi)藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物不會(huì )使服用者產(chǎn)生陽(yáng)痙攣，但應慎重，不應長(cháng)期使用。
6、戒煙酒。長(cháng)期吸煙會(huì )阻礙血液流入身體外周，影響陰莖血液循環(huán)，影響性反應的發(fā)生。國外研究人員指出，血液循環(huán)不良引起陽(yáng)痙的因素有吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，吸煙很重。酒是性腺毒素，飲酒過(guò)多或喜歡酒會(huì )使性腺中毒，男性降低血中的黃體酮，70~80%的人出現陽(yáng)痿和不育。
7、按摩預防
(1)經(jīng)常按第四腰椎。
(2)按摩手指:用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，從指根向指尖伸長(cháng)，直到皮膚變紅為止用右手的3根手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭，使皮膚變紅即可。
(3)按住腳踝后，內外凹陷偏下，繼續。
8、練習兜風(fēng)腎功。兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然后來(lái)回適當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉辜丸，雙手交替進(jìn)行，揉小腹幾十次。注意:該方法力量的強度和次數逐漸進(jìn)行，初次練習時(shí)力量輕，次數適當減少，練習后不感到疼痛和不適。但是，練習到一定程度后，盡量大，次數也可以增加到幾百次。同時(shí)，保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹和炎癥的人不應該練習這項工作。
9、患早泄的人，可以使用避孕套等器具，有意識地阻止陰莖根部，使頭部遲鈍，或者在進(jìn)行房間時(shí)轉移注意力，減少射精沖動(dòng)，或者增加房間的次數，減少龜頭的敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。
10、食藥預防。
（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)洗米loo克，加水煮到半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪拌，煮爛即可食用。
(3)麻雀5-10個(gè)，去毛和內臟，洗后炒，加少量白酒，稍微煮一下，加水，加入米loo克煮粥I粥時(shí)，加入蔥白3根，再煮一兩次就可以吃了。
（4）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
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