夏天累了怎么辦？OL一族多吃紅豆抗疲勞
夏季熱，呆在空調房里，容易精神不振，產(chǎn)生疲倦感，怎么辦呢？下一位編輯向OL一族介紹實(shí)用的抗疲勞方法，女性朋友們可以試試。
眼睛疲勞多吃枸杞
上班族整天盯著(zhù)前面的電腦和密集排列的報告，眼睛會(huì )感到酸脹?！侗静菥V目》記載:枸杞，補腎生精，養肝明目。吃枸杞可以減少紫外線(xiàn)刺激，保護視神經(jīng)。要發(fā)揮枸杞的眼睛保護效果，最簡(jiǎn)單的方法是咀嚼吃。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過(guò)度。
腦疲勞多吃堅果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的點(diǎn)鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。工作時(shí)間每隔1小時(shí)，起床走動(dòng)，放松腦神經(jīng)，上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右可以吃核桃、快樂(lè )果、杏仁等堅果，含有豐富的卵磷脂、維生素和微量元素，有修復腦力的效果。
胃疲勞多吃小米
上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時(shí)間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
腳疲勞多吃香蕉
很多人經(jīng)常出差，整天東跑西跑，腳負荷重。經(jīng)常跑一整天，腿酸脹，吃香蕉吧。一是香蕉含鉀豐富，能有效緩解我們身體的疲勞，二是鉀能排除身體多馀的鹽分，使本來(lái)腫脹的腳變瘦。
疲勞多吃紅豆
上班族的各種會(huì )議和交往堆積如山，擔心的事情接連不斷，容易讓上班族感到疲憊。冬天身心疲憊的時(shí)候建議吃紅豆。李時(shí)珍稱(chēng)紅豆為心谷，可以看出紅豆的養心效果。從臨床上看，紅豆既能清心火，又能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床有助于降低血脂、降低血壓、改善心臟活動(dòng)功能等效果，同時(shí)鐵質(zhì)豐富，可行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。
聲音疲勞多吃梨
公司會(huì )議多，很多人在做會(huì )議報告、方案說(shuō)明時(shí)連續幾個(gè)小時(shí)，連喝水的功夫都沒(méi)有。這么熬下來(lái)，聲音變得嘶啞難聽(tīng)，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個(gè)梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨果皮具有清心、潤肺、降火、生津效果。
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