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夏天怎樣對抗疲勞？

患者：女，42歲

病情描述:
夏天本身天氣就很熱，上完班之后還會(huì )感到很疲勞，那夏天怎樣對抗疲勞呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
作為最基本的營(yíng)養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50％—55％的體能補充都要依靠糖分。最為有利的是復合糖(即“慢吸收糖”)，因為它不會(huì )很快被身體消耗，可以常時(shí)間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點(diǎn)、米飯、面包、干菜等。不過(guò)，沒(méi)有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
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