男性性功能補品主要有瑪咖、人參、枸杞、淫羊藿、鋅補充劑等食物或保健品，也可遵醫囑使用麒麟丸、復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、他達拉非片等藥物。建議在醫生指導下根據具體病因選擇合適補品，避免自行濫用。

一、食物

1、瑪咖

瑪咖富含生物堿和芥子油苷，有助于改善身體疲勞狀態(tài)和提升性欲，適合因工作壓力導致性功能減退的男性適量食用。需注意每日食用量不宜超過(guò)10克，避免與刺激性飲品同服，陰虛火旺者慎用。

2、人參

人參中的人參皂苷能促進(jìn)睪丸間質(zhì)細胞分泌睪酮，適用于腎陽(yáng)虛引起的勃起功能障礙。建議選擇參片泡水或燉湯食用，連續使用不宜超過(guò)一個(gè)月，高血壓患者需監測血壓變化。

3、枸杞

枸杞含有的枸杞多糖具有抗氧化作用，能改善陰莖海綿體血管內皮功能，對年齡增長(cháng)導致的性功能下降有幫助。每日食用20-30粒為宜，外感發(fā)熱或腹瀉時(shí)應暫停食用。

4、淫羊藿

淫羊藿苷可作用于下丘腦-垂體-性腺軸，適用于精神因素引起的早泄問(wèn)題?？膳湮槿忸?lèi)燉煮食用，陰虛火旺或實(shí)熱證人群禁用。

5、鋅補充劑

鋅元素是精子生成必需的微量元素，能提高精液質(zhì)量和精子活力，特別適合備育男性。建議選擇葡萄糖酸鋅等有機鋅制劑，長(cháng)期過(guò)量補充可能影響銅鐵吸收。

二、藥物

1、麒麟丸

麒麟丸由制何首烏、墨旱蓮等組成，適用于腎精虧虛所致的精少不育，伴隨腰膝酸軟等癥狀。服藥期間應節制房事，感冒發(fā)熱時(shí)需暫停使用。

2、復方玄駒膠囊

復方玄駒膠囊以黑螞蟻為主藥，針對腎陽(yáng)虛型陽(yáng)痿伴有畏寒肢冷表現。需注意服藥后可能出現輕微口干，糖尿病患者應在醫師指導下使用。

3、五子衍宗丸

五子衍宗丸含菟絲子、枸杞子等五味種子類(lèi)藥材，主治遺精早泄伴有頭暈耳鳴癥狀。服用期間忌食辛辣食物，慢性病患者應遵醫囑用藥。

4、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸適用于腎氣不固導致的性欲減退，常見(jiàn)于中老年男性。本品不宜與感冒藥同服，高血壓心臟病患者需謹慎使用。

5、他達拉非片

他達拉非作為磷酸二酯酶5抑制劑，可改善血管性勃起功能障礙。使用前需排除心血管疾病風(fēng)險，不可與硝酸酯類(lèi)藥物同用。

改善性功能需建立健康生活方式，保持規律作息和適度運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘有氧運動(dòng)如慢跑游泳，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，控制體重避免肥胖，戒煙限酒減少應酬，管理情緒減輕壓力，避免長(cháng)時(shí)間騎車(chē)或久坐，定期體檢排查基礎疾病，伴侶間加強溝通配合，這些措施能協(xié)同提升補品效果。若出現持續性功能障礙，應及時(shí)到男科或泌尿外科就診，通過(guò)激素水平檢測、陰莖血流多普勒等檢查明確病因。