不同的人，體質(zhì)不同，有的人是陽(yáng)虛型的，有的人則是陰虛型的，而我們稱(chēng)這些人為“虛人”，一般將“虛人”分為四類(lèi)，不同類(lèi)型的體質(zhì)虛弱的人需要進(jìn)行不同的進(jìn)補，尤其是冬季，大家不要盲目的進(jìn)補，以免進(jìn)步不當，反而讓體質(zhì)變得更虛弱，這就得不償失。

四類(lèi)“虛人”冬季如何進(jìn)補

身體虛弱的人，冬季尤其要注意進(jìn)補，并不是每個(gè)人的進(jìn)補策略都是一樣的，而是要根據不同體質(zhì)的人，來(lái)進(jìn)行靈活的調整。體質(zhì)虛弱的人，一般分為四類(lèi)。那么，四種虛人冬天如何補充呢？下面分別詳細介紹四種虛人。

1、陰虛者冬季補充可以選擇六味地黃丸、左歸丸等中成藥，也可以服用哈斯蟾蜍補腎精、潤肺養陰的海參，對虛弱勞損、精血損失等癥狀有效。

2、陽(yáng)虛冬怕冷的人，應該選擇具有補腎陽(yáng)作用、溫而不干燥的品。鹿茸片、參茸片、參茸片等也可以選擇鹿茸片或粉片，每次0.5克，用水燉。除了服用滋補藥之外，還可以吃狗肉、羊肉、牛骨髓等有補氣助陽(yáng)、增加防寒作用的食物。這些都是補陽(yáng)的優(yōu)質(zhì)食物，冬天可以經(jīng)常吃。

3、血虛不足常有頭暈、血氣補充作用的阿膠漿、四物飲用、參杞補充膏、補充血氣補充膏等中藥。同時(shí)，可以經(jīng)常吃動(dòng)物血、鳥(niǎo)蛋、鳥(niǎo)肉等。

4、氣虛不足常體疲勞，動(dòng)則氣喘者，可選擇具有健脾益肺、安心作用的人參、紅參、曬黑參等。方法:將參切成碎片，紅參用火烤軟后切片，每天3~4克，放入小瓷碗中，加入半碗水，加入少量糖，用水蒸煮，每天服用1~2次。也可以適量喝豆漿和牛奶，也可以燉棗、桂圓、蹄、精肉等。

冬季補充時(shí)，請注意

1、服用人參補充時(shí)，不要吃蘿卜，不要影響人參補充作用。

2、感冒發(fā)燒、不想吃飯、消化不良、嘔吐腹瀉等疾病，應暫停服用滋補品，治愈后補充。

3、進(jìn)補時(shí)忌進(jìn)食過(guò)于甘膩的食物，忌過(guò)食生冷食品，以免妨礙對補藥、補品的吸收。

4、生命在于運動(dòng)，人們不能光靠滋補品來(lái)維持身體的健康，還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動(dòng)，方能最終獲得健康。

由于人的需求不同，4種虛人冬天如何補充，必須根據具體體質(zhì)補充。當然，如果對自己的體質(zhì)不了解的話(huà)，最好去正規醫院檢查，在醫生的指導下進(jìn)行適當的補充，不要盲目補充，不要危害健康。