袁曉勇 副主任醫師
情緒確實(shí)會(huì )影響血糖水平，主要影響因素有壓力激素分泌、飲食行為改變、睡眠質(zhì)量下降、慢性疾病惡化。
1、壓力激素分泌緊張焦慮時(shí)腎上腺素和皮質(zhì)醇水平升高，會(huì )促使肝糖原分解導致血糖上升。建議通過(guò)深呼吸或正念冥想緩解壓力。
2、飲食行為改變情緒低落可能引發(fā)暴飲暴食或厭食，造成血糖劇烈波動(dòng)。需保持規律進(jìn)食習慣，選擇低升糖指數食物。
3、睡眠質(zhì)量下降長(cháng)期失眠會(huì )降低胰島素敏感性，與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠有助于穩定血糖。
4、慢性疾病惡化抑郁可能加重糖尿病病情，與自主神經(jīng)功能紊亂、炎癥因子釋放有關(guān)，表現為空腹血糖升高和糖化血紅蛋白超標。需監測血糖并配合心理治療。
糖尿病患者應定期進(jìn)行情緒評估，保持適度運動(dòng)和平穩心態(tài)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。
如何確定低血糖癥
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情緒一激動(dòng)就發(fā)抖是什么原因
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情緒消極的時(shí)候怎么辦
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檢查血糖高怎么辦
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血糖高的控制方法是什么
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圣女果血糖高的能吃嗎
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為什么孩子會(huì )低血糖
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乳房為什么摸起來(lái)有硬塊
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