氣虛是許多女性出現的問(wèn)題，容易出現疲勞、頭暈等現象。氣虛不容易烹飪，必須繼續。另外，氣虛也有分類(lèi)。你知道嗎？

氣虛的癥狀：

氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面。氣虛的女性少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛還可造成臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱征象。

氣虛的分類(lèi):

一、氣虛陽(yáng)虛

氣虛的女性臉色變白，頭暈，懶惰，疲勞，甚至暈厥。陽(yáng)虛不僅有氣虛的癥狀，還有怕冷、怕冷、怕自汗、脈慢、無(wú)力、舌質(zhì)胖、舌苔白。

二、氣陰兩虛

除上述氣虛癥狀外，還有陰虛表現。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。

1、腎陰陽(yáng)兩虛：耳聾、腰酸、腿軟、頭暈、眼花、耳嗚、神疲、健忘等癥狀。

2、心氣陰兩虛：氣短、心悸、胸悶等。常用生脈飲用，烘烤甘草湯。

氣虛怎么辦？

1、飲食調養

選擇性平溫、健脾益氣的食物，如米、名、棗、蘑菇、蓮子、大豆、豆腐、雞、白豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉(雞蛋)、牛肉等。煤氣消耗的食物盡量不吃，比如檳榔、蘿卜等。冷、冷、辣、熱的食物不宜多吃。

參考食療方:

(1)山藥粥:山藥、粳米，補充中益氣，適合氣虛體質(zhì)者食用。

（2）黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，可以益氣補虛，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補氣力量較強，對氣虛表現比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不適宜長(cháng)時(shí)間連續服用。

2、情志調攝

保持穩定樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，不可過(guò)度勞神。同時(shí)，享受笛子曲《喜逢》等節奏明快的音樂(lè )。

3、穴位保健

（1）選穴：氣海、關(guān)元。

(2)定位:氣海位于下腹部，前中線(xiàn)上，臍下1.5英寸關(guān)元位于下腹部，前中線(xiàn)上，臍下3英寸。

(3)操作:用掌根著(zhù)力于穴位，進(jìn)行柔軟緩和的旋轉活動(dòng)，每個(gè)穴位揉3分鐘左右，每天操作1~2次。