孕期BMI計算公式怎么算
關(guān)鍵詞：#孕期
孕期BMI計算公式為體重除以身高的平方，體重單位為千克，身高單位為米，計算方式與非孕期一致。
孕期BMI計算需要先測量當前體重和身高，體重選擇孕前體重或當前體重均可，但需注意標注。身高以孕前測量值為準，孕期身高通常不會(huì )變化。計算時(shí)將體重數值除以身高數值的平方，例如體重60千克，身高1.65米，BMI為60除以1.65的平方，約等于22.03。世界衛生組織將BMI分為四個(gè)等級，低于18.5為體重不足，18.5-24.9為正常范圍，25-29.9為超重，超過(guò)30為肥胖。孕期BMI可用于評估體重增長(cháng)范圍，正常BMI孕婦建議增重11-16千克，超重孕婦建議增重7-11千克，肥胖孕婦建議增重5-9千克。計算時(shí)需使用同一計量單位，避免混用斤與公斤導致誤差。部分醫療機構會(huì )采用孕前BMI作為基準，因孕期體重包含胎兒及羊水等成分。
孕期需定期監測體重變化，結合BMI調整飲食與運動(dòng)計劃。保證膳食營(yíng)養均衡，增加全谷物、綠葉蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制精制糖與飽和脂肪。根據產(chǎn)科醫生建議進(jìn)行低強度運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，避免劇烈活動(dòng)。記錄每周體重數據并與醫生溝通，出現體重增長(cháng)過(guò)快或不足時(shí)及時(shí)干預。注意BMI僅為參考指標，需結合腹圍、宮高、胎兒發(fā)育等綜合評估孕期健康狀況。
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