正確使用牙線(xiàn)需掌握清潔手法與使用頻率，主要有清潔手法、使用頻率、牙線(xiàn)選擇、適用人群、注意事項等方法。牙線(xiàn)能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預防齲齒和牙齦疾病。

1、清潔手法

使用牙線(xiàn)時(shí)需截取30-40厘米長(cháng)的牙線(xiàn)，將兩端纏繞于雙手中指固定，用拇指和食指繃緊1-2厘米的線(xiàn)段。以C字形環(huán)繞牙齒側面上下滑動(dòng)，從牙齦溝向牙冠方向移動(dòng)，每清潔一個(gè)牙縫后更換一段干凈牙線(xiàn)。避免用力過(guò)猛損傷牙齦，若牙齦出血應暫停使用并咨詢(xún)牙醫。

2、使用頻率

建議每日使用牙線(xiàn)1-2次，最佳時(shí)間為晚間刷牙前。夜間唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，此時(shí)使用牙線(xiàn)可顯著(zhù)降低牙菌斑堆積概率。對于正畸患者或牙縫較大者，可在每次進(jìn)食后增加使用頻次，但需注意避免過(guò)度清潔導致牙齦退縮。

3、牙線(xiàn)選擇

普通牙縫適用未上蠟的細扁牙線(xiàn)，易卡入緊密牙縫。寬牙縫或正畸患者可選膨脹牙線(xiàn)或牙線(xiàn)牽引器。對牙齦敏感者推薦含氟牙線(xiàn)或微蠟牙線(xiàn)，兒童應選用專(zhuān)用牙線(xiàn)棒。避免使用劣質(zhì)牙線(xiàn)，其粗糙纖維可能殘留于牙縫并刺激牙齦。

4、適用人群

12歲以上恒牙完全萌出者均需使用牙線(xiàn)，孕婦因激素變化更需加強牙縫清潔。牙周炎患者應在醫生指導下使用，避免加重牙齦萎縮。乳牙期兒童可由家長(cháng)用牙線(xiàn)棒輔助清潔，6歲以下兒童須在成人監督下操作。

5、注意事項

使用牙線(xiàn)時(shí)出現持續出血或疼痛需及時(shí)就醫，可能是牙齦炎或牙周病征兆。不可用牙線(xiàn)替代刷牙，兩者需配合使用。牙線(xiàn)遇阻力不可強行加壓，應檢查是否有齲洞或牙結石。儲存牙線(xiàn)需避光防潮，開(kāi)封后3個(gè)月內用完。

除正確使用牙線(xiàn)外，建議每半年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙，定期檢查牙周健康狀況。日常飲食減少黏性甜食攝入，餐后及時(shí)漱口。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏配合巴氏刷牙法，刷牙時(shí)間不少于2分鐘。對于牙縫特別寬大或牙齦萎縮者，可咨詢(xún)牙醫是否需配合使用牙縫刷。養成使用牙線(xiàn)的習慣需要21天持續練習，初期可對著(zhù)鏡子操作以確保動(dòng)作規范。