平時(shí)很規律的例假為什么會(huì )推遲
關(guān)鍵詞：#例假
例假推遲可能由壓力因素、內分泌失調、藥物影響、體重變化、疾病因素引起。
1、壓力因素：
長(cháng)期精神緊張或情緒波動(dòng)會(huì )抑制下丘腦功能，干擾促性腺激素釋放激素分泌，導致排卵延遲。調整作息保證7小時(shí)睡眠，嘗試正念冥想或瑜伽緩解壓力，短期推遲無(wú)需特殊治療，持續2周期以上需檢測激素水平。
2、內分泌失調：
多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會(huì )改變雌激素和孕酮比例。血清性激素六項檢查可確診，甲亢患者需服用丙硫氧嘧啶，多囊患者可用二甲雙胍調節胰島素抵抗，黃體功能不足者需補充黃體酮膠囊。
3、藥物影響：
緊急避孕藥含大劑量孕激素可能擾亂3個(gè)月經(jīng)周期，抗抑郁藥SSRI類(lèi)會(huì )升高泌乳素水平。記錄用藥史并咨詢(xún)短效避孕藥使用者需規律服藥，抗生素引起的菌群失調可補充益生菌調理。
4、體重變化：
體脂率低于17%時(shí)瘦素分泌不足，肥胖者雌激素過(guò)多蓄積脂肪細胞。BMI＜18.5需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，BMI＞24要控制每日1500大卡熱量，配合快走或游泳等有氧運動(dòng)每周3次。
5、疾病因素：
宮腔粘連、早發(fā)性卵巢衰竭等器質(zhì)病變需超聲檢查確診。輕度粘連可行宮腔鏡分離術(shù)，卵巢早衰需激素替代治療，子宮內膜結核需規范抗結核治療6-9個(gè)月。
日常增加亞麻籽、豆漿等植物雌激素攝入，經(jīng)期前一周避免生冷食物。每周3次30分鐘有氧運動(dòng)維持正常代謝，記錄基礎體溫監測排卵情況。超過(guò)3個(gè)月閉經(jīng)需排查垂體瘤等病變，圍絕經(jīng)期女性出現周期改變屬正常生理現象。保持內褲透氣清潔，避免過(guò)度使用護墊造成局部潮濕環(huán)境。
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