懷孕了血壓高可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、監測血壓、藥物治療、及時(shí)就醫等方式治療。懷孕期間血壓高可能與遺傳因素、營(yíng)養不良、妊娠期高血壓疾病、腎臟疾病、內分泌失調等原因引起。

1、調整飲食

懷孕期間血壓高需要控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品、加工肉類(lèi)等高鹽食物。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜，有助于調節血壓。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品，減少飽和脂肪攝入，避免油炸食品和動(dòng)物內臟。

2、適度運動(dòng)

孕婦可進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽、游泳等，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動(dòng)時(shí)需避免劇烈活動(dòng)和體位突然變化，運動(dòng)前后做好熱身和放松。運動(dòng)過(guò)程中出現頭暈、心悸等不適需立即停止，臥床休息并監測血壓變化。

3、監測血壓

孕婦應每日定時(shí)測量血壓并記錄，選擇同一時(shí)間段、同一體位測量。測量前靜坐5分鐘，避免情緒激動(dòng)、飲咖啡或吸煙。血壓超過(guò)140/90毫米汞柱需警惕，連續兩次測量間隔4小時(shí)以上仍偏高應及時(shí)就醫。家庭自測血壓需使用經(jīng)過(guò)認證的上臂式電子血壓計。

4、藥物治療

妊娠期高血壓需在醫生指導下使用降壓藥物，常用甲基多巴片、拉貝洛爾片、硝苯地平緩釋片等。禁止自行服用血管緊張素轉換酶抑制劑或血管緊張素受體拮抗劑類(lèi)藥物。用藥期間需定期復查血壓、尿常規和胎兒發(fā)育情況，出現蛋白尿或視力模糊需立即就診。

5、及時(shí)就醫

血壓持續超過(guò)160/110毫米汞柱，或伴隨頭痛、視物模糊、上腹痛、尿量減少等癥狀，可能發(fā)展為子癇前期需緊急住院治療。產(chǎn)科醫生會(huì )根據病情評估選擇硫酸鎂注射液預防抽搐，必要時(shí)提前終止妊娠。定期產(chǎn)檢時(shí)需主動(dòng)告知血壓異常史，高危孕婦需增加產(chǎn)檢頻率。

懷孕期間血壓高需保持充足睡眠，左側臥位有助于改善胎盤(pán)血流。避免長(cháng)時(shí)間站立或久坐，穿著(zhù)寬松衣物和舒適鞋子。保持情緒穩定，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、閱讀等方式緩解壓力。嚴格遵醫囑用藥和復診，禁止擅自停藥或更改劑量。出現任何不適癥狀需立即聯(lián)系產(chǎn)科醫生，避免延誤治療時(shí)機。飲食上可適量增加芹菜、山楂、綠豆等輔助降壓食材，但不可替代藥物治療。