胳膊肘關(guān)節外側疼可能由肱骨外上髁炎、肘關(guān)節滑膜炎、肘關(guān)節骨關(guān)節炎、肘關(guān)節韌帶損傷、橈神經(jīng)卡壓綜合征等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肱骨外上髁炎

肱骨外上髁炎俗稱(chēng)網(wǎng)球肘，多因前臂伸肌群反復牽拉導致肌腱止點(diǎn)處微損傷。主要表現為肘關(guān)節外側壓痛、握力下降，擰毛巾時(shí)疼痛加重。急性期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合肘關(guān)節支具固定。慢性期可采用沖擊波治療或局部注射復方倍他米松注射液。

2、肘關(guān)節滑膜炎

肘關(guān)節滑膜炎可能與過(guò)度使用或風(fēng)濕性疾病相關(guān)，表現為肘部腫脹伴活動(dòng)受限。炎癥明顯時(shí)可出現皮膚發(fā)紅、皮溫升高。需減少關(guān)節活動(dòng)，急性期可冰敷處理。若為類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎引發(fā)，需使用甲氨蝶呤片聯(lián)合洛索洛芬鈉片控制病情，必要時(shí)關(guān)節腔注射玻璃酸鈉注射液。

3、肘關(guān)節骨關(guān)節炎

肘關(guān)節骨關(guān)節炎多見(jiàn)于中老年人群，與關(guān)節軟骨退變有關(guān)。晨起時(shí)關(guān)節僵硬感明顯，活動(dòng)后稍緩解但過(guò)度活動(dòng)會(huì )加重疼痛?？勺襻t囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨，疼痛嚴重時(shí)短期使用依托考昔片。若關(guān)節間隙嚴重狹窄，可能需要行肘關(guān)節鏡清理術(shù)。

4、肘關(guān)節韌帶損傷

肘關(guān)節外側副韌帶損傷常見(jiàn)于運動(dòng)創(chuàng )傷，可能導致關(guān)節不穩定。急性損傷后會(huì )出現局部淤青、壓痛，肘關(guān)節外翻試驗陽(yáng)性。輕度損傷可用肘關(guān)節護具保護4-6周，完全斷裂需手術(shù)修復?？祻推诳膳浜衔⒉ㄖ委煷龠M(jìn)韌帶愈合。

5、橈神經(jīng)卡壓綜合征

橈神經(jīng)在肘關(guān)節外側走行時(shí)可能被增生的纖維組織壓迫，引起前臂背側放射痛，伴手指伸展無(wú)力。早期可通過(guò)甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，局部注射利多卡因注射液緩解癥狀。保守治療無(wú)效時(shí)需行神經(jīng)松解術(shù)，術(shù)后進(jìn)行伸腕伸指功能訓練。

日常應注意避免反復屈伸肘關(guān)節的動(dòng)作，提重物時(shí)保持前臂中立位。運動(dòng)前充分熱身，必要時(shí)佩戴護肘。若疼痛持續超過(guò)2周或出現關(guān)節變形、夜間痛醒等情況，應及時(shí)就診骨科或運動(dòng)醫學(xué)科?；謴推诳蛇M(jìn)行輕柔的肘關(guān)節屈伸訓練，如用500毫升礦泉水瓶做緩慢的腕背伸練習，每日3組每組10次，有助于增強肌腱強度。