瑪卡的功效與作用

博禾醫生
瑪卡具有增強體力、改善性功能、緩解疲勞、調節內分泌、提高免疫力等功效?,斂ㄊ窃a(chǎn)于南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物,含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)和多種生物活性成分。
瑪卡中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,能夠為身體提供能量,幫助增強體力?,斂ㄖ械闹ф湴被嵊兄跍p少運動(dòng)后的肌肉損傷,促進(jìn)肌肉恢復。體力勞動(dòng)者或運動(dòng)員適量食用瑪卡,可幫助提高運動(dòng)表現和耐力。
瑪卡中的瑪卡烯和瑪卡酰胺等活性成分,有助于調節性激素水平,改善性功能。男性適量食用瑪卡可能有助于提高精子質(zhì)量和數量,女性食用可能幫助緩解更年期癥狀。但瑪卡不能替代藥物治療性功能障礙。
瑪卡中的多種維生素和礦物質(zhì),如鐵、鋅、鎂等,有助于改善能量代謝,緩解身體和精神疲勞。長(cháng)期處于高壓狀態(tài)或容易疲勞的人群,適量食用瑪卡可能幫助提高抗疲勞能力。
瑪卡中的植物固醇和多種生物堿,可能有助于調節下丘腦-垂體-性腺軸功能,平衡體內激素水平。對于因內分泌失調引起的月經(jīng)不調、情緒波動(dòng)等問(wèn)題,瑪卡可能有一定的輔助調節作用。
瑪卡富含多糖、維生素C和鋅等營(yíng)養成分,這些物質(zhì)有助于增強免疫系統功能。適量食用瑪卡可能幫助提高機體抵抗力,減少感冒等常見(jiàn)疾病的發(fā)生概率。
瑪卡雖有一定保健功效,但不宜過(guò)量食用,建議每天攝入量不超過(guò)10克。孕婦、哺乳期婦女、兒童及甲狀腺疾病患者應在醫生指導下謹慎使用?,斂ú荒芴娲幬镏委熂膊?,如出現嚴重健康問(wèn)題應及時(shí)就醫。食用瑪卡期間應注意均衡飲食,適量運動(dòng),保持良好的生活習慣。
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