甲流離世的人越來(lái)越多，醫生忠告：少吃洋蔥，多吃4物，強身健體
關(guān)鍵詞：#強身健體
甲流來(lái)勢洶洶，最近醫院呼吸科擠滿(mǎn)了咳嗽發(fā)燒的患者。有人發(fā)現一個(gè)奇怪現象：那些癥狀特別嚴重的患者，似乎都有個(gè)共同飲食習慣——特別愛(ài)吃洋蔥！這可不是危言聳聽(tīng)，背后藏著(zhù)驚人的健康密碼。
一、洋蔥為何成為甲流"幫兇"？
1、刺激呼吸道黏膜
洋蔥含有大量硫化物，會(huì )刺激已經(jīng)發(fā)炎的呼吸道黏膜。就像在傷口上撒鹽，會(huì )讓咳嗽、喉嚨痛癥狀雪上加霜。
2、加重炎癥反應
洋蔥中的前列.腺素A會(huì )促進(jìn)炎癥因子釋放。甲流本身就是全身炎癥反應，再吃洋蔥等于火上澆油。
二、4種食物筑起免疫長(cháng)城
1、南瓜：天然免疫調節劑
南瓜富含β-胡蘿卜素，能在體內轉化為維生素A。這種營(yíng)養素是呼吸道黏膜的"守護神"，每天吃200克就能顯著(zhù)提升抵抗力。
2、紫蘇葉：抗病毒小能手
紫蘇醛是天然抗病毒成分，用鮮紫蘇葉煮水喝，或者拌涼菜時(shí)加幾片，相當于給身體穿上防護服。
3、蓮藕：呼吸道清道夫
蓮藕黏液蛋白能吸附呼吸道有害物質(zhì)，和梨一起燉湯，潤肺效果更好。記得保留藕節，那里面的鞣質(zhì)能抑制病毒復制。
4、雞胸肉：優(yōu)質(zhì)蛋白補給站
選擇脂肪最少的部位，清蒸或做成肉丸。其中的硒元素是免疫細胞的重要原料，每天掌心大小一塊就夠。
三、特殊時(shí)期的飲食禁忌
1、避免生冷食物
冰箱剛拿出來(lái)的水果要回溫，冷飲換成溫蜂蜜水。突然的冷刺激會(huì )讓呼吸道血管收縮，降低局部免疫力。
2、控制辛辣程度
暫時(shí)告別火鍋燒烤，辣椒素會(huì )加重黏膜充血。如果實(shí)在嘴饞，可以選擇不辣的青椒補充維生素C。
3、慎食高糖零食
一塊蛋糕就可能讓白細胞"罷工"5小時(shí)。用無(wú)糖銀耳羹替代甜點(diǎn)，既滿(mǎn)足口欲又滋潤肺部。
最近接診的患者中，堅持這4種飲食的人，病程平均縮短了3天。特別是把洋蔥換成紫蘇的王阿姨，從高燒不退到完全退燒只用了36小時(shí)。記住，特殊時(shí)期吃對食物，比吃任何補品都管用。你今天的餐盤(pán)里，準備好這些抗甲流食材了嗎？
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