經(jīng)絡(luò )扭傷的快速治療方法

博禾醫生
經(jīng)絡(luò )扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式快速緩解。經(jīng)絡(luò )扭傷多因外力牽拉或姿勢不當導致局部氣血瘀滯,常表現為疼痛腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。
立即停止活動(dòng)并固定受傷部位,避免二次損傷。使用護腕、護膝等支具限制關(guān)節活動(dòng),急性期需嚴格制動(dòng)2-3天。觀(guān)察患處皮膚顏色變化,如出現青紫加重需及時(shí)就醫。
傷后48小時(shí)內用冰袋隔毛巾冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔1小時(shí)重復。低溫能收縮血管減輕腫脹,但禁止直接接觸皮膚。陳舊性損傷則需改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
用彈性繃帶從遠端向近端螺旋包扎,壓力均勻避免過(guò)緊。包扎后檢查末梢血運,若出現麻木感需松解調整??膳c冷敷同步進(jìn)行,但夜間睡眠時(shí)應解除包扎。
將受傷肢體墊高至超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流。上肢可用吊帶懸托,下肢臥床時(shí)用枕頭墊高。持續抬高配合踝泵運動(dòng)效果更佳。
可遵醫囑使用活血化瘀類(lèi)中成藥如云南白藥氣霧劑、跌打萬(wàn)花油外涂,或口服三七傷藥片。疼痛明顯者可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠,出現皮膚破損需配合莫匹羅星軟膏預防感染。
恢復期可逐步進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練,從被動(dòng)活動(dòng)過(guò)渡到主動(dòng)鍛煉。飲食宜補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復,如雞蛋、西藍花等。若72小時(shí)后腫脹未消退或出現關(guān)節錯位感,需排除韌帶斷裂等嚴重損傷。日常注意運動(dòng)前充分熱身,避免突然發(fā)力或過(guò)度扭轉動(dòng)作。
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