半月板退變可通過(guò)保守治療、藥物治療、物理治療、關(guān)節腔注射、手術(shù)治療等方式改善。半月板退變通常與年齡增長(cháng)、運動(dòng)損傷、關(guān)節勞損、肥胖、遺傳等因素有關(guān)，主要表現為關(guān)節疼痛、活動(dòng)受限、彈響等癥狀。

1、保守治療

早期半月板退變可通過(guò)減少關(guān)節負重活動(dòng)、避免劇烈運動(dòng)等方式緩解癥狀。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，減輕膝關(guān)節壓力。體重超標者需控制飲食熱量攝入，配合有氧運動(dòng)減重，降低關(guān)節負荷。日?？膳宕髯o膝提供支撐，但不宜長(cháng)期依賴(lài)。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥反應。關(guān)節腫脹者可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。營(yíng)養軟骨藥物如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片需長(cháng)期服用，促進(jìn)軟骨基質(zhì)合成。所有藥物均需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。

3、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)作用促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕組織水腫。超聲波治療利用機械振動(dòng)效應加速軟骨修復。體外沖擊波治療可刺激組織再生，緩解慢性疼痛。物理治療需由專(zhuān)業(yè)康復師操作，10-15次為一個(gè)療程，治療期間需配合功能鍛煉。

4、關(guān)節腔注射

玻璃酸鈉注射液能補充關(guān)節滑液成分，改善潤滑功能，通常每周注射一次，連續3-5次。富血小板血漿注射通過(guò)釋放生長(cháng)因子促進(jìn)組織修復，需抽取自體血液制備。糖皮質(zhì)激素注射僅適用于急性炎癥期，每年不超過(guò)3-4次，避免加速軟骨退化。

5、手術(shù)治療

關(guān)節鏡下半月板成形術(shù)可修整撕裂的半月板邊緣，保留健康組織。半月板部分切除術(shù)適用于嚴重磨損區域，術(shù)后需配合康復訓練。半月板縫合術(shù)能保留完整半月板功能，但需滿(mǎn)足血供條件。全膝關(guān)節置換術(shù)僅用于終末期骨關(guān)節炎合并半月板嚴重損毀者。

半月板退變患者日常應避免爬山、爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，注意膝關(guān)節保暖。飲食需增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、豆制品，補充維生素D和鈣質(zhì)。急性期疼痛時(shí)可局部冰敷15-20分鐘，慢性期建議每日進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓練。若出現關(guān)節交鎖、突然卡頓需及時(shí)就醫排查半月板撕裂。