失眠會(huì )導致體重下降嗎

博禾醫生
失眠可能導致體重下降,但也可能引起體重增加,具體與個(gè)體代謝差異、飲食習慣改變等因素有關(guān)。
失眠狀態(tài)下,部分人群因交感神經(jīng)持續興奮導致基礎代謝率升高,同時(shí)伴隨食欲減退、胃腸功能紊亂等情況,可能出現體重下降。長(cháng)期睡眠剝奪會(huì )干擾瘦素和胃饑餓素的分泌平衡,瘦素水平降低而胃饑餓素水平升高,可能引發(fā)進(jìn)食行為異常。這類(lèi)人群往往伴隨日間倦怠、注意力渙散等神經(jīng)功能失調表現,嚴重者可出現肌肉分解代謝加速。
另一部分失眠患者可能因壓力性進(jìn)食導致體重增加。睡眠不足會(huì )激活大腦獎賞系統,對高糖高脂食物渴求度上升,夜間清醒時(shí)間延長(cháng)也為進(jìn)食創(chuàng )造機會(huì )窗口。此類(lèi)情況多見(jiàn)于伴有焦慮情緒的慢性失眠患者,常見(jiàn)夜間頻繁醒來(lái)后攝入零食的行為模式,長(cháng)期可形成胰島素抵抗。
建議失眠人群保持規律作息,睡前2小時(shí)避免使用電子設備,臥室環(huán)境應保持黑暗安靜。出現持續體重異常波動(dòng)時(shí),需排查甲狀腺功能異常、糖尿病等代謝性疾病,必要時(shí)進(jìn)行多導睡眠監測。飲食方面可適量增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物,避免傍晚飲用咖啡或濃茶。
寶寶體重不達標怎么補
失眠會(huì )導致心臟不舒服嗎
長(cháng)期整夜失眠怎么治療
高血壓患者失眠怎么辦
西醫治療失眠的方法
龍眼肉和什么一起治失眠
多塞平治療焦慮失眠多久見(jiàn)效
神經(jīng)受了刺激失眠怎么恢復
如何判斷失眠還是抑郁
嬰兒一個(gè)月沒(méi)長(cháng)體重怎么辦
6個(gè)月寶寶體重不增加反而輕了
化療期間嚴重失眠怎么辦