腹部總是脹氣怎么回事

博禾醫生
腹部總是脹氣可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān),可通過(guò)調整飲食、服用藥物等方式緩解。
短時(shí)間內攝入過(guò)多易產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、紅薯、碳酸飲料等,可能導致腸道氣體堆積。減少產(chǎn)氣食物攝入,選擇清淡易消化的米粥、面條等,有助于緩解癥狀。進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽,避免吞咽過(guò)多空氣。
精神壓力或作息紊亂可能影響胃腸蠕動(dòng)功能,導致食物滯留產(chǎn)氣。保持規律作息,進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩或熱敷,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。必要時(shí)可遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。
長(cháng)期使用抗生素或飲食結構單一可能破壞腸道微生態(tài)平衡。適當補充含雙歧桿菌的酸奶或遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑,有助于恢復菌群平衡。
幽門(mén)螺桿菌感染或長(cháng)期刺激性飲食可能引發(fā)胃黏膜炎癥,常伴噯氣、上腹隱痛。需進(jìn)行碳13呼氣試驗檢測,確診后可遵醫囑采用阿莫西林膠囊、克拉霉素片聯(lián)合奧美拉唑腸溶膠囊的四聯(lián)療法。
內臟高敏感性或腸道神經(jīng)調節異??赡軐е赂姑?、排便習慣改變。建議記錄飲食與癥狀關(guān)系,避免誘發(fā)食物。癥狀明顯時(shí)可遵醫囑使用匹維溴銨片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊調節腸道功能。
日常應注意保持飲食規律,避免暴飲暴食及過(guò)度攝入產(chǎn)氣食物。適當進(jìn)行散步等輕度運動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),避免久坐。如調整飲食后癥狀持續超過(guò)兩周,或伴隨體重下降、便血等警報癥狀,應及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。心理壓力較大者可嘗試正念呼吸等放松訓練,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。
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