如何在冬季預防小兒感冒呢

博禾醫生
冬季預防小兒感冒可通過(guò)保持室內空氣流通、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現。兒童免疫系統發(fā)育不完善,冬季低溫干燥環(huán)境更易誘發(fā)呼吸道感染。
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次,每次15-30分鐘,降低室內病毒濃度。使用加濕器維持濕度在50%-60%,避免鼻腔黏膜干燥破損。有家庭成員感冒時(shí),可用食醋熏蒸或紫外線(xiàn)燈消毒空氣。
采用洋蔥式穿衣法,內層選擇純棉吸汗材質(zhì),中層為保暖毛衣,外層防風(fēng)外套。根據活動(dòng)量及時(shí)增減,避免出汗后著(zhù)涼。外出時(shí)戴好帽子圍巾,重點(diǎn)保護囟門(mén)、后頸等易受寒部位。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉,搭配富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜。每日飲用溫開(kāi)水800-1000毫升,可適量添加蜂蜜潤喉。避免生冷油膩食物,減少零食攝入影響正餐營(yíng)養吸收。
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等,建立特異性免疫屏障。流行季前1-2個(gè)月完成接種,疫苗保護期通常為6-8個(gè)月。過(guò)敏體質(zhì)兒童接種前需咨詢(xún)醫生評估禁忌證。
流感高發(fā)期減少去密閉公共場(chǎng)所,外出佩戴口罩。教會(huì )兒童七步洗手法,接觸公共物品后及時(shí)清潔。不與感冒患者共用餐具玩具,患者咳嗽時(shí)保持1米以上距離。
冬季需保證兒童每日10-12小時(shí)睡眠,學(xué)齡前兒童可安排1-2小時(shí)午休。適當進(jìn)行室內運動(dòng)如體操、跳繩增強體質(zhì),運動(dòng)后及時(shí)擦干汗水。出現流涕咳嗽等早期癥狀時(shí)可飲用蔥白姜糖水,發(fā)熱超過(guò)38.5℃或癥狀持續3天無(wú)改善需及時(shí)兒科就診。家長(cháng)應每日觀(guān)察兒童精神狀態(tài)與進(jìn)食情況,避免交叉使用毛巾等個(gè)人物品。
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