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如何在換季時(shí)預防感冒

病情描述:
最近在換季，我妻子得了嚴重的感冒，我該如何在換季時(shí)預防感冒？
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

換季時(shí)預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調整飲食、接種疫苗等方式實(shí)現。感冒預防主要與生活習慣、環(huán)境因素、營(yíng)養狀況、免疫狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、增強免疫力

規律作息和適度運動(dòng)有助于提升免疫力，建議每日進(jìn)行快走或瑜伽等低強度運動(dòng)，避免熬夜導致抵抗力下降。

2、保持衛生

勤洗手、佩戴口罩可減少病毒接觸，尤其在人群密集場(chǎng)所需注意咳嗽禮儀，定期對門(mén)把手等高頻接觸物品消毒。

3、調整飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)，適量補充鋅元素，避免過(guò)量飲酒或高糖飲食影響免疫系統功能。

4、接種疫苗

流感疫苗可預防季節性流感，肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者，接種前需咨詢(xún)醫生評估適應癥。

換季期間注意根據氣溫增減衣物，保持室內通風(fēng)，出現持續發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應及時(shí)就醫。

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