體虛又分陰和陽(yáng),一種偏寒,一種偏熱,陰陽(yáng)兩虛的人該如何調理?

博禾醫生
體虛的人總覺(jué)得自己像塊電池,不是電量不足就是充電困難。但你知道嗎?同樣是體虛,有人怕冷得像南極企鵝,有人燥熱得像沙漠駱駝,這就是中醫說(shuō)的陰陽(yáng)兩虛。別急著(zhù)亂補,先看看你屬于哪種"虛"法。
1、典型癥狀
手腳常年冰涼,喝涼水就拉肚子,夏天也要蓋厚被子。這類(lèi)人身體里的陽(yáng)氣就像快熄滅的爐火,需要溫和添柴。
2、調理要點(diǎn)
晨起喝姜棗茶比咖啡管用,用干姜3片、紅棗5顆煮水,能喚醒沉睡的陽(yáng)氣。下午曬后背20分鐘,古人稱(chēng)這為"天灸",特別適合陽(yáng)氣不足的人。
1、典型癥狀
手心腳心發(fā)熱,半夜盜汗,總想喝冰水。這類(lèi)人體內陰液不足,就像汽車(chē)缺了冷卻液,發(fā)動(dòng)機一直過(guò)熱運轉。
2、調理要點(diǎn)
銀耳蓮子羹是天然潤燥劑,每周吃3次比敷面膜管用。晚上9點(diǎn)前用溫水泡腳,水里加10克桑葉,能引火下行。
1、識別信號
既怕冷又怕熱,上午沒(méi)精神下午燥熱。這類(lèi)人就像同時(shí)沒(méi)電又沒(méi)信號的手機,充電寶和WiFi都得準備。
2、調理策略
早吃核桃晚吃藕,核桃補陽(yáng),蓮藕滋陰。每天練習"金雞獨立"3分鐘,這個(gè)動(dòng)作能同時(shí)調節陰陽(yáng)經(jīng)脈。
1、亂用補品
陽(yáng)虛吃阿膠會(huì )上火,陰虛吃紅參更燥熱。就像給柴油車(chē)加汽油,越補越糟糕。
2、過(guò)度運動(dòng)
大汗淋漓會(huì )耗氣傷陰,建議選擇八段錦、太極拳這類(lèi)溫和運動(dòng)。
3、晝夜顛倒
晚上11點(diǎn)不睡就像24小時(shí)營(yíng)業(yè)的便利店,再好的補品也經(jīng)不起消耗。
調理體質(zhì)就像打理花園,要順應自然規律。陽(yáng)虛體質(zhì)春天最適合調理,陰虛體質(zhì)秋.天效果最好。記住,身體不會(huì )一天變虛,也不可能三天補回來(lái)。給自己三個(gè)月時(shí)間,你會(huì )發(fā)現不一樣的改變?,F在就去廚房看看吧,也許調理體質(zhì)的食材就在你的冰箱里!
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