預防動(dòng)脈硬化可以適量吃深海魚(yú)、燕麥、西藍花、堅果、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、阿司匹林腸溶片、依折麥布片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯水平，減少血管炎癥反應。三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等魚(yú)類(lèi)每周食用2-3次，可幫助維持血管彈性。對海鮮過(guò)敏者需謹慎食用。

2、燕麥

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能與膽固醇結合促進(jìn)其代謝。每日攝入50-100克燕麥可輔助調節血脂，建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，用牛奶或豆漿沖泡食用。

3、西藍花

西藍花中的蘿卜硫素具有抗氧化特性，能減少血管內皮氧化損傷。每周食用3-4次，清蒸或快炒可最大限度保留營(yíng)養成分。甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

4、堅果

杏仁、核桃等堅果含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每天攝入20-30克可改善脂蛋白構成。選擇原味堅果避免鹽分過(guò)量，消化不良者應研磨后食用。

5、黑巧克力

可可含量70%以上的黑巧克力含黃酮類(lèi)物質(zhì)，每日20克可改善血管舒張功能。糖尿病患者需選擇無(wú)糖配方，避免與咖啡因飲料同食增加心臟負擔。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白?？赡艹霈F肌肉酸痛等不良反應，用藥期間需定期監測肝功能。

2、瑞舒伐他汀鈣片

用于原發(fā)性高膽固醇血癥混合型血脂異常，強效降低總膽固醇。與葡萄柚同服會(huì )增加血藥濃度，服藥期間應避免飲酒。

3、非諾貝特膠囊

主要治療高甘油三酯血癥，通過(guò)激活脂蛋白脂肪酶加速甘油三酯分解?？赡芤鹞改c道不適，建議餐后服用。

4、阿司匹林腸溶片

用于動(dòng)脈硬化二級預防，抑制血小板聚集減少血栓形成。長(cháng)期使用需警惕消化道出血風(fēng)險，術(shù)前需遵醫囑停藥。

5、依折麥布片

選擇性抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用。哺乳期婦女禁用，服藥期間需配合低膽固醇飲食。

預防動(dòng)脈硬化需建立長(cháng)期健康飲食模式，建議采用地中海飲食結構，每日保證500克蔬菜水果攝入，限制紅肉及加工食品。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，保持體重指數在正常范圍。40歲以上人群應每年檢測血脂血糖，吸煙者需立即戒煙。出現胸悶、肢體麻木等癥狀時(shí)需及時(shí)進(jìn)行血管影像學(xué)檢查。