進(jìn)食障礙的飲食注意事項有哪些

博禾醫生
進(jìn)食障礙患者需注意均衡飲食、規律進(jìn)餐、避免極端節食、控制情緒化進(jìn)食、監測營(yíng)養指標。進(jìn)食障礙主要包括神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食和暴食障礙等,可能對身心健康造成嚴重影響。
保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。碳水化合物可選擇全谷物、薯類(lèi)等,提供能量。蛋白質(zhì)可從瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品中獲取,幫助組織修復。脂肪宜選擇不飽和脂肪酸,如橄欖油、堅果。維生素和礦物質(zhì)通過(guò)多樣化蔬菜水果補充,預防營(yíng)養不良。
建立固定的三餐時(shí)間,避免長(cháng)時(shí)間空腹或暴飲暴食。每餐間隔4-5小時(shí),控制每餐食量在合理范圍??蛇m當增加2-3次健康加餐,如酸奶、水果等,維持血糖穩定。用餐時(shí)集中注意力,細嚼慢咽,有助于消化吸收。
不要完全排除某類(lèi)營(yíng)養素,如碳水化合物或脂肪。逐步調整飲食結構,而非突然改變。若需控制體重,應在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行,每日熱量攝入不低于基礎代謝需求。警惕過(guò)度運動(dòng)補償行為,防止電解質(zhì)紊亂。
識別情緒與進(jìn)食的關(guān)聯(lián),建立替代應對機制。焦慮時(shí)可嘗試深呼吸、散步等緩解方式。記錄飲食日記,分析觸發(fā)暴食或拒食的情緒因素。必要時(shí)尋求心理咨詢(xún),改善情緒調節能力。
定期檢查血常規、電解質(zhì)、肝腎功能等指標。關(guān)注體重變化趨勢,避免短期內大幅波動(dòng)。出現頭暈、乏力、心悸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫。營(yíng)養師可根據檢查結果調整飲食方案,必要時(shí)補充維生素或礦物質(zhì)制劑。
進(jìn)食障礙患者應建立科學(xué)的飲食觀(guān)念,避免過(guò)度關(guān)注體重和體型。家屬需營(yíng)造輕松的進(jìn)餐環(huán)境,不施加壓力。逐步恢復正常的飲食規律,配合心理治療和營(yíng)養指導。若出現嚴重營(yíng)養不良或并發(fā)癥,應及時(shí)住院治療。長(cháng)期隨訪(fǎng)有助于預防復發(fā),改善生活質(zhì)量。
胃潰瘍“纏身”,胃痛、胃脹等異常會(huì )浮現,快收好4種護胃食物
新生兒消化不良拉奶瓣怎么辦
男性小腹隱痛的原因有哪些 男性小腹隱痛的6個(gè)原因須知
丙肝的飲食禁忌有哪些 丙肝要注意三個(gè)飲食禁忌
應激性潰瘍的病因有哪些 應激性潰瘍的四個(gè)病因分析
胃粘膜脫垂適合喝雜糧粥嗎
細菌性痢疾糞便顏色是怎樣的
醫生提醒:極易與胃炎混淆的4種疾病,切莫大意,教你如何區分?
消化道出血吃什么食物好 消化道出血飲食注意3方面
早期結腸瘤4個(gè)癥狀詳析 早期結腸瘤有什么表現
乙肝患者膽堿酯酶降低是什么原因
感染幽門(mén)螺桿菌,不能只“靠”抗生素,常吃7種食物,能有效改善