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博禾醫生
前庭周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/wcsf5qmvkxkxc13.html" target="_blank">眩暈患者日常需注意避免快速轉頭、保持規律作息、控制鈉鹽攝入、防止跌倒及遵醫囑用藥。前庭周?chē)匝炛饕蓛榷巴ハ到y功能障礙引起,表現為突發(fā)旋轉感、惡心嘔吐等癥狀,日常護理對緩解癥狀至關(guān)重要。
突然轉頭或體位變化可能刺激半規管誘發(fā)眩暈,建議動(dòng)作放緩,起床時(shí)先側臥再緩慢坐起。避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機或仰頭晾衣服等動(dòng)作,乘坐交通工具時(shí)可固定頭部減少晃動(dòng)。若需轉身建議分段完成,如先轉上半身再帶動(dòng)下半身。
睡眠不足會(huì )加重前庭系統負擔,每日保證7-8小時(shí)睡眠,午休不超過(guò)30分鐘。建立固定作息時(shí)間,避免熬夜或晝夜顛倒。睡前1小時(shí)避免使用電子設備,可聽(tīng)輕音樂(lè )或進(jìn)行深呼吸練習幫助入眠。
高鈉飲食易導致內淋巴液失衡誘發(fā)眩暈,每日食鹽量不超過(guò)5克。減少腌制食品、加工肉類(lèi)攝入,烹飪時(shí)用檸檬汁代替部分鹽調味。合并梅尼埃病的患者更需嚴格限鹽,可多食香蕉、菠菜等富鉀食物幫助鈉代謝。
眩暈發(fā)作時(shí)易失去平衡,居家移除地毯等障礙物,浴室鋪設防滑墊。外出使用手杖或扶墻行走,避免單獨前往擁擠場(chǎng)所。癥狀突發(fā)時(shí)可立即蹲下或抓住固定物,夜間起床先開(kāi)燈適應后再行動(dòng)。
急性期可遵醫囑使用鹽酸倍他司汀片改善內耳循環(huán),地芬尼多片抑制前庭神經(jīng)興奮。長(cháng)期患者需定期復查,避免自行調整藥物劑量。注意藥物副作用如口干、嗜睡等,服用后避免駕駛或高空作業(yè)。
前庭康復訓練是重要輔助手段,可在醫生指導下進(jìn)行Brandt-Daroff習服訓練,每日2-3組逐步提高前庭代償能力。飲食上增加全谷物、深海魚(yú)類(lèi)攝入,補充維生素B族和鎂元素。避免咖啡因、酒精等刺激物,戒煙可改善內耳微循環(huán)。保持適度有氧運動(dòng)如散步、游泳,但需避免旋轉類(lèi)運動(dòng)。癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就診耳鼻喉科或神經(jīng)內科,排除中樞性眩暈等嚴重疾病。
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