血管真的需要排毒嗎?如果不需要,血栓又是怎么生成的呢?

博禾醫生
最近朋友圈總能看到"血管排毒"的養生帖,說(shuō)得好像血管里住了個(gè)垃圾站似的。但你知道嗎?血管其實(shí)自帶"清潔工",根本不需要額外排毒!那血栓又是怎么回事?今天咱們就來(lái)扒一扒血管里的那些事兒。
1、血管自帶清潔系統
人體血管內皮細胞會(huì )分泌一氧化氮等物質(zhì),就像內置的"清潔劑"。肝臟和腎臟更是24小時(shí)工作的"污水處理廠(chǎng)",根本不需要額外排毒。
2、所謂"毒素"多是代謝廢物
血液中的尿素、肌酐等是正常代謝產(chǎn)物,通過(guò)排尿就能排出。那些宣稱(chēng)能"排血管毒素"的產(chǎn)品,多半是在收智商稅。
3、過(guò)度"排毒"反傷身
盲目使用某些"排毒"方法,可能破壞血管內皮,反而增加血栓風(fēng)險。特別是利尿類(lèi)方法,會(huì )導致電解質(zhì)紊亂。
1、血管內皮損傷是元兇
高血壓、高血糖就像砂紙,長(cháng)期摩擦血管內壁。內皮破損后,血小板就會(huì )聚集修補,形成血栓"創(chuàng )可貼"。
2、血液變稠推波助瀾
熬夜、缺水、高脂飲食會(huì )讓血液變得像粥一樣粘稠。流動(dòng)速度變慢,血小板更容易抱團形成血栓。
3、凝血機制失衡
某些疾病或遺傳因素會(huì )導致凝血功能異常,就像剎車(chē)失靈的汽車(chē),止血機制過(guò)度激活就會(huì )形成血栓。
1、給血管"敷面膜"
多吃深色蔬菜和漿果,其中的花青素就像血管的"面膜",能保護內皮細胞。每天保證300克蔬菜攝入。
2、讓血液"跳街舞"
規律運動(dòng)能讓血液流動(dòng)更有活力。每周3次30分鐘的快走,比吃什么保健品都管用。
3、給身體"定時(shí)補水"
每隔2小時(shí)喝100毫升水,相當于給血管做"水療"。尤其晨起和睡前都要喝溫水。
1、單側肢體突然無(wú)力
可能是腦血栓前兆,就像電線(xiàn)短路,部分腦區突然斷電。
2、不明原因胸痛
尤其活動(dòng)時(shí)加重的胸痛,要當心肺血栓的可能。
3、腿部腫脹發(fā)熱
下肢靜脈血栓的典型表現,皮膚會(huì )發(fā)紅發(fā)熱像發(fā)燒。
記住,血管保養重在日常。與其相信各種排毒神話(huà),不如從現在開(kāi)始好好吃飯、規律作息、保持運動(dòng)。你的血管比你想象中更聰明,只要不給它添亂,它自己能打理得井井有條!
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