膝關(guān)節走路僵硬發(fā)軟無(wú)力怎么辦
關(guān)鍵詞：#膝關(guān)節#關(guān)節
膝關(guān)節走路僵硬發(fā)軟無(wú)力可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀通常由骨關(guān)節炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需減少行走及負重活動(dòng)，避免爬樓梯或深蹲。使用護膝或支具穩定關(guān)節，夜間睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。若因運動(dòng)過(guò)度導致癥狀，通常制動(dòng)3-5天后可緩解。
2、熱敷理療
慢性勞損引起的僵硬可用40℃左右熱毛巾敷于膝關(guān)節，每次15-20分鐘，每日2-3次。超聲波或紅外線(xiàn)理療可改善局部血液循環(huán)，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行10-15次療程。
3、藥物治療
骨關(guān)節炎患者可遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等改善軟骨代謝藥物。疼痛明顯時(shí)短期應用塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片，滑膜炎患者可能需要關(guān)節腔注射玻璃酸鈉注射液。
4、康復訓練
直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作可增強股四頭肌力量，每組10-15次，每日3組。水中行走或騎固定自行車(chē)能減少關(guān)節負荷，建議每周3-4次，每次20-30分鐘。
5、手術(shù)治療
嚴重半月板撕裂需關(guān)節鏡下半月板縫合術(shù)，晚期骨關(guān)節炎可能需人工膝關(guān)節置換術(shù)。術(shù)后需配合6-8周系統性康復訓練恢復關(guān)節功能。
日常應控制體重以減輕關(guān)節負荷，避免長(cháng)時(shí)間保持蹲跪姿勢。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、西藍花、三文魚(yú)等。癥狀持續加重或伴有關(guān)節變形、夜間痛時(shí)，應及時(shí)到骨科或運動(dòng)醫學(xué)科就診，通過(guò)X線(xiàn)、核磁共振等檢查明確病因。
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