痛風(fēng)常常是晚上才痛得厲害？原因不外乎是這幾個(gè)，須想辦法避開(kāi)
關(guān)鍵詞：#痛風(fēng)
半夜突然被關(guān)節劇痛驚醒，那種鉆心的疼簡(jiǎn)直讓人想把腳趾頭剁掉！很多痛風(fēng)患者都發(fā)現，疼痛總愛(ài)在夜深人靜時(shí)突然襲.擊。這可不是巧合，背后藏著(zhù)幾個(gè)關(guān)鍵原因。
一、夜間尿酸濃度達到峰值
1、人體在睡眠時(shí)新陳代謝減慢
腎臟血流減少約30%，尿酸排泄效率明顯下降。平躺姿勢也不利于血液循環(huán)，容易造成尿酸沉積。
2、夜間呼吸水分流失多
長(cháng)達8小時(shí)不飲水，加上呼吸帶出水分，血液濃縮導致尿酸濃度升高。建議睡前2小時(shí)喝200ml溫水。
二、溫度變化加劇疼痛
1、凌晨體溫最低時(shí)段
人體核心溫度在凌晨3-5點(diǎn)降至最低，尿酸結晶更容易析出?？梢源┮m子保持足部溫暖。
2、被窩內外溫差刺激
夜間室溫下降時(shí)，掀被動(dòng)作會(huì )導致患處突然受涼。建議保持臥室恒溫在20-22℃。
三、三個(gè)容易被忽視的誘因
1、睡前飲酒
酒精代謝會(huì )產(chǎn)生乳酸，直接競爭尿酸排泄。紅酒、啤酒尤其危險。
2、宵夜吃錯食物
燒烤、火鍋等高嘌呤夜宵，會(huì )在3-6小時(shí)后引發(fā)尿酸波動(dòng)。
3、藥物作用
某些利尿劑會(huì )干擾尿酸代謝，建議咨詢(xún)醫生調整用藥時(shí)間。
四、夜間痛風(fēng)應急方案
1、抬高患肢
用枕頭墊高疼痛關(guān)節，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。
2、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋冷敷15分鐘，間隔1小時(shí)重復。
3、補充水分
小口飲用蘇打水，既能補水又能堿化尿液。
預防永遠比止痛更重要！記錄顯示，堅持做好三件事的患者復發(fā)率降低70%：每天喝夠2升水、嚴格控制高嘌呤食物、保持規律作息。今晚睡前，記得檢查你的水杯是否裝滿(mǎn)溫水哦！
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